夏季天氣炎熱，氣溫居高不下，隨著我們大量的出汗身體里的水分也迅速的被消耗著，而大量出汗卻得不到補充，甚至可能引起內(nèi)臟的突然性衰竭危及到生命，可見夏季缺水是十分危險的一件事，所以夏季要注意那么夏天到了我們要怎么樣補水才有效呢？今天就為大家?guī)韼渍醒a水的方法！

夏季補水保濕小竅門：

1、要勤飲水，保持體內(nèi)外水份

水分補充適當飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內(nèi)有充足的水份；經(jīng)常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤；還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特別是面部補充水分。

2、保濕噴霧隨身帶

上班族整天對著電腦，又處在空調(diào)房里，肌膚最容易干燥，所以，要隨身攜帶一支保濕噴霧，隨時為肌膚補充水分，讓肌膚時刻保持水嫩，但噴上噴霧后，一定要用紙巾擦拭掉臉上多余的水分，不可以留著自然風干。

3、多吃滋陰潤肺之物

合理安排生活，早睡早起，保證充足的睡眠，保持樂觀的情緒，預防皮膚干燥，多吃芝麻、蜂蜜、梨子等滋潤之物，少吃蔥、蒜等刺激性食物。

4、保濕補水精油

選擇保濕補水型的精油，其高含量的不飽和脂肪酸和維他命E是保濕補水最好的成分，而且很容易被人體皮膚吸收，不飽和脂肪酸維持人體的正常水合作用，大量的不飽和脂肪酸能增強人體皮膚的吸收能力，而維他命E的抗氧化功能，都是保濕補水和護膚的重要成份。

5、曬后保養(yǎng)

肌膚美白不只是涂抹美白霜就可以擁有那么簡單的事，除了抗氧化，去角質(zhì)，補水抗曬之外，曬后修復也相當重要，曬后容易出現(xiàn)紅腫過敏的現(xiàn)象，適度的補水對皮膚的修復有很大作用，可以用一些冰塊或者化妝水來敷，緩解和鎮(zhèn)靜，令肌膚美白、光滑。

6、要有充足的睡眠和休息

保持充足睡眠因為，皮膚經(jīng)過白天的日曬風吹后，需要“休整”以補充營養(yǎng)和修復損傷的細胞。而晚上十點至凌晨四點，則是皮膚休整的最佳時段。

不同時段補水訣竅：

1、晨起噴霧補水

早晨起來其實是最適宜使用噴霧補水的，噴霧可以起到很好的醒膚效果，并且此時肌膚吸收力強，多噴幾次可以讓肌膚喝飽水，更有利于后續(xù)產(chǎn)品的吸收。

2、下午加濕器補水

利用辦公室的加濕器來為肌膚補水，加濕器不僅可為肌膚補水，滴入2滴尤加利精油更能起到提神醒腦的作用。

3、夜間面膜補水

夜間是肌膚修復的階段，夜間敷一張面膜，靜敷15分鐘，可以很好修復肌膚，給肌膚補充水分，睡前一小時左右敷面膜效果最好。