很多女性護膚的主題就是美白，但是美白一定要有正確的方法。下面6個黃金美白法則，教你正確美白護膚。

防曬指數(shù)要適合

大部分黑色素都是由陽光中的紫外線引起，如果不養(yǎng)成搽防曬的習慣，就算涂幾多美白產(chǎn)物都無補于事。以天天平均接觸陽光八小時計，起碼要涂SPF24PA 或以上的防曬霜。但勿貪婪搽度數(shù)過高的防曬霜，SPF度數(shù)愈高，愈輕易梗阻毛孔，故度數(shù)高的防曬霜如SPF50PA 只適宜暴曬和持久處于戶外時利用。

敷面膜不宜時間過長

一般美白面膜，除非特殊注明，不然平常只需敷15分鐘便足夠。不要認為面膜敷的時候愈長便愈有用。敷面膜時候過長，面部細胞很輕易缺氧，影響肌膚的正常呼吸，面膜中的養(yǎng)分亦無法有用地滲入入皮膚，減低面膜的應有功能。

去角質(zhì)

定期除去膚表老廢角質(zhì)，促進膠原蛋白增生，維持肌膚彈性。肌膚膠原蛋白成份會隨著年齡增長而變少，必需積極補充玻尿酸、氨基酸等，保護膠原蛋白不流失，因此不妨選擇含有促進膠原蛋白增生或其他抗皺等成分的乳液，在天天的基礎保養(yǎng)中一點一點讓肌膚年輕起來！

美白飲食

想要美白就要避開光敏感食物，多攝入富含維生素A、C、E等食物，這些成分不僅能調(diào)節(jié)人體機能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮膚的活力，讓皮膚白皙透亮。

喝水

水是構成生物機體的重要元素，沒有水就沒有生命，而護膚美容更離不開水。多喝水可使皮膚滋潤、水靈，體態(tài)豐滿。對皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用。但是絕對不是建議拼命的亂喝水。保證每天8杯水，成年人要推持正常健康的新陳代謝，平均每天應補充2升左右的水，大約為8杯。應該以飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。

充足睡眠

聰明的女生都會用睡眠進行美容，睡眠時間的充足對美容的效果會是美容院的雙倍。因為晚間人體在進行新陳代謝，正是肌膚細胞修復新陳代謝最快的時期，也是美容院預防老化的最佳時機?？墒辜∧w的免疫力度變強的同時更好的吸收營養(yǎng)。根據(jù)醫(yī)學統(tǒng)計每天睡8小時，我們就能把平均老化年齡23.6歲向后挪美容移，一直保持年輕。更使肌膚美白。