所謂一白遮百丑，話糙理不糙。每個(gè)女生都希望自己能有潔白靚麗的皮膚，那么，怎么樣才能讓自己的皮膚變得白里透紅呢？其實(shí)關(guān)鍵要找對(duì)適合自己膚質(zhì)的美白方法，同時(shí)結(jié)合健康的飲食及作息，因此，肌膚美白是有捷徑有方法可尋的。夏天雖然接近尾聲，但是肌膚的美白恢復(fù)才剛剛開始。

一.DIY美白養(yǎng)成記

1.牛奶涂臉美白

將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水，搖勻之后倒在手掌上，涂拭臉部，涂后5-6分鐘再用清水洗凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以讓肌膚白嫩。

2.蜂蜜蛋清美白

取蛋清，將蛋清與蜂蜜大概按2：1的比例混合攪拌均勻，潔面后均勻涂抹在肌膚上，10-15分鐘后用清水沖洗干凈，堅(jiān)持每周敷用2-3次，可以嫩白肌膚。

3.檸檬汁美白

檸檬富含維生素C，維生素C是非常強(qiáng)效的美白成分，每天一杯檸檬水，可以讓皮膚變白，也可以用檸檬敷臉，但記得敷完后不要曬太陽哦，晚上敷最好。

4.雞蛋醋美白

將新鮮的雞蛋洗凈，擦干水分，再浸泡入500ml的醋中，一個(gè)月后，蛋殼融入醋中，每次取一小匙加入開水中服用，每天一次，堅(jiān)持服用一個(gè)月，可以美白祛斑。

5.雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜

將雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。清潔好身體皮膚后，將體膜均勻地在全身涂抹。用指腹和掌心對(duì)肌膚進(jìn)行揉搓和按壓，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，幫助排清身體的毒素。按摩好之后，雙手輕輕拍打，促進(jìn)肌膚水分和養(yǎng)分吸收。半小時(shí)后用溫水沖洗干凈。

二.飲食方面

多吃一些美白，抑制黑色素產(chǎn)生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡蘿卜、芹菜、木瓜等，還要多吃富含維生素C的蔬果，如：檸檬、柑橘、草莓、胡蘿卜等，維生素B6能褪除黑色素斑痕，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆制品等。

三.休息和睡眠

休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>

四.外出要注意防曬

外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。 每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。