美眉們，春天來咯，大家都在追求時(shí)尚的步伐，衣服越來越省布料了，可是你還擔(dān)心你的身材嗎?想要迷人身材，傲人的胸器必不可少，那么，如何快速豐胸呢？下面可要注意了，接下來要給大家介紹幾款快速豐胸最快的食譜，讓你吃也能吃出好身材。話不多說，快來看看吧。

　　豐胸食譜 5種食譜安全豐胸

　　木瓜煲紅棗蓮子

　　做法: 1.在紅棗和蓮子中加入冰糖，然后將其煮熟備用。

　　2.將木瓜剖開去籽,放入紅棗、蓮子、蜂蜜,上籠蒸透即可。

　　叮嚀:木瓜外皮青綠,內(nèi)瓤白,味道甜美,適合所有愛美女性。制作這款甜品時(shí),擔(dān)心體重的女性可以加入無熱量甜味劑調(diào)味,瘦弱女性可以加入蜜糖調(diào)味。

　　專家認(rèn)為木瓜屬性味甘性平,可入藥，也可用來做菜肴。而紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的最佳的食品,,二者一起便具有滋補(bǔ)身體的作用。

　　山藥+青筍+雞肝

　　原料:山藥、青筍、雞肝調(diào)料:鹽、味精、高湯、淀粉。

　　做法: 1、山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。雞肝洗凈,切片待用。

　　2、全部原料分別用沸水焯一下。

　　3、鍋內(nèi)放底油,加適量高湯,調(diào)味后下入原料,翻炒數(shù)下,勾芡后即成。

　　核桃+松仁+粟米

　　原料:核桃、松仁、粟米，也可以適當(dāng)加入些調(diào)料，比如：冰糖、雞湯等。

　　做法: 1、核桃仁、松仁用油炸熟

　　核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品,它們富含維生素E和鋅,有利于延緩乳房衰老,此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富,還是美容美發(fā)潤膚的佳品。

　　更要緊的是,核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的 健胸食品。

　　叮嚀:炒菜時(shí)使用葵花籽油最佳,因?yàn)榭ㄗ延椭幸哺缓瑏喡樗?。食用這道湯羹的時(shí)候不可過量,建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

　　黃豆+青豆+雞翅

　　原料:黃豆、青豆、雞翅調(diào)料:鹽、味精、料酒、高湯。

　　做法:黃豆、青豆用開水泡脹。

　　雞翅洗凈,用沸水焯一下,待用。

　　黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,還含有“植物雌激素”、“異黃酮類”物質(zhì),能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。

　　而且,它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢!此外,人們只知道豬腳是美容佳品,卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質(zhì)含 量高于豬腳,與黃豆同食,對(duì)豐胸十分有益。

　　叮嚀:黃豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。雞翅應(yīng)選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

　　木瓜炒牛肉片

　　材料:木瓜1個(gè)、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙

　　作法:1、生牛肉片加醬油、料酒,腌半小時(shí); 2、木瓜去籽切丁; 3、起油鍋把油燒熱,腌好的牛肉片以大火快炒40秒; 4、把牛肉盛出來,油汁濾回鍋中; 5、木瓜丁在油中快炒幾下; 6、將木瓜盛入盤中,牛肉片鋪在木瓜上。

　　建議:可以用熟木瓜在油中炒熱,但不需炒太久。這個(gè)感覺蠻好吃的!