女人美白祛斑吃什么，恐怕是臉面有斑的女人最關注的了吧，既不用運動得累死人，還不用買昂貴的化妝品，而且還可以滿足食欲，食療美容一舉三得，這才是最好的抉擇啊。那么女人美白祛斑吃什么呢？

臉上為什么會長斑

1、遺傳因素

長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分布在面部，或者是雀斑長在鼻子上。

2、內(nèi)分泌的失調

女人的臉長斑點的一個重要原因是因為內(nèi)分泌的失調，體內(nèi)性激素水平的變化一般在經(jīng)期和妊娠期間，內(nèi)分泌的失調的時候經(jīng)常會有不穩(wěn)定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，也會很容易引起色斑形成，影響到黑色素的產(chǎn)生。

3、外線的照射

女人為什么會長斑點的重要原因是色斑形成是在日光中的紫外線照射，皮膚在面對過多日光照射時，表皮就會產(chǎn)生更多的黑素顆粒，保護人體免受傷害，但是肌膚在紫外線的照射下，會使肌膚在光合作用的情況下更容易產(chǎn)生斑點，同時紫外線的照射會讓本來的黑色素加深，斑點就更加的嚴重了。

4、生活習慣不規(guī)律

生活習慣不注意，或者壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大，睡眠質量不好，不攝入營養(yǎng)物質，那么會使皮膚的代謝降低，導致斑點的再一次嚴重。

兩款美白祛斑湯：

1、絲瓜祛斑湯

材料：絲瓜2條，玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢，紅棗10枚，瘦肉6兩，各類調味適量。

做法：

①先把絲瓜削皮、切塊，把瘦肉切片；

②將玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗，紅棗去核；

③然后將瘦肉、紅棗、白茯苓和絲瓜一起加水燉煮一小時；

④最后加入玫瑰、菊花以及其他調味料，繼續(xù)煮片刻即可。

效果：絲瓜祛斑湯可以抗皺消炎，常喝有美容祛斑的效果。

2、櫻桃銀耳祛斑湯

材料：櫻桃2兩，銀耳2朵，冰糖適量。

做法：

①先把銀耳用水浸泡，泡軟后撈出；

②再把櫻桃洗干凈，去核；

③然后將銀耳加水煮半個小時，放入冰糖，煮溶；

④最后放入櫻桃，繼續(xù)煮片刻即可。

效果：這款祛斑湯可以補氣養(yǎng)血，美容祛斑，白嫩肌膚。