老話(huà)常說(shuō)“秋干氣燥”，其實(shí)這話(huà)說(shuō)的一點(diǎn)都不假。秋季養(yǎng)生就要注意保濕，補(bǔ)水，那么秋季吃什么水果具有補(bǔ)水的功效呢？接下來(lái)就讓我們?yōu)榇蠹乙灰槐P(pán)點(diǎn)十大有利于補(bǔ)水的水果吧。

柚子

柚子中含有豐富的維生素、抗氧化元素、生理活性物質(zhì)皮苷、胰島素成分烙等微量元素。小小的一粒柚子具有超強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)保健功效。因此日常吃些柚子對(duì)身體健康具有很大的租，研究的一項(xiàng)研究表明，柚子還是一種非常不錯(cuò)的減肥產(chǎn)品，因?yàn)殍肿铀臒崃渴欠浅５偷摹?/p>

蘋(píng)果

老話(huà)常說(shuō)，一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，事實(shí)上蘋(píng)果不僅具有排毒養(yǎng)顏美容等多種功效，而且蘋(píng)果中的水份、粗纖維的含量也都是非常豐富的。

奇異果

奇異果也是一種非常適合夏季吃的一種水果，其含有豐富的果酸、果膠、維他命等成份，不令可以補(bǔ)充肌膚所需要的營(yíng)養(yǎng)成份，更為重要的是奇異果還有降低膽固醇、促消化等功效。特別是那酸酸甜甜的口感，一定會(huì)讓這個(gè)秋天變得更加有味道的。

檸檬

檸檬也是一種水份含量非常豐富的水果，特別是具有強(qiáng)大的美容功效。檸檬中還含有豐富的維生素C，具有美白皮膚、減少黑斑的形成的強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。

香蕉

香蕉是一種一年四季皆宜水果，其豐富的鎂及其人它微量元素的含量非常的豐富。而且更為重要的是秋季，天干物燥，人如果不及時(shí)補(bǔ)充水份的話(huà)，會(huì)引起大便干燥，而香蕉就具有很好的助排便的養(yǎng)生保健功效。

木瓜

木瓜是一種生熟皆可食用的食物。木瓜中含有豐富的維生互C，其維生素C的含量是蘋(píng)果的48倍。豐富的酵素具有減輕腸胃負(fù)擔(dān)、助消化等功效 。尤其是對(duì)于廣大的女性朋友而言，日常更要適當(dāng)多吃木瓜。

草莓

草莓也含有豐富的維生素C，而且更為重要的是草莓還是應(yīng)季水果，因此日常更要多吃了，事實(shí)上日常多吃草莓具有防癌抗癌等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。

枇杷

枇杷含有豐富的胡蘿卜素、維生素、果酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成份。其具有滋陰潤(rùn)肺、止咳等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。

火龍果

火龍果不僅是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的水果，而且更為重要的是其還是一種低熱量的水果，因此秋季多吃也不怕會(huì)引起上火的問(wèn)題。另外對(duì)于經(jīng)常便秘之人，適當(dāng)吃點(diǎn)火龍果有助于促進(jìn)排便。

櫻桃

小小一粒櫻桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，特別是其中的鐵含量更是居于各種水果之首。此外櫻桃中還含有豐富的鉀、鈣、鐵、磷等微量元素。研究發(fā)現(xiàn)櫻桃具有排毒助心律等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。

秋季吃什么水果補(bǔ)水，秋季除了應(yīng)該多吃一些水份含量相對(duì)較為豐富的水果之外，事實(shí)日常還要多注意補(bǔ)充水份，適當(dāng)多吃一些涼性的食物等等，這樣更有于補(bǔ)充水份，避免上火。