上班族白天多數(shù)是呆在辦公室里，夏天開空調(diào)窗戶緊閉 冬天怕冷也是窗戶緊閉，再加上冬天本來就干燥，就會干上加干，這樣的環(huán)境會讓你的肌膚缺水，也容易口干、上火，那么，辦公族在冬季該如何補水呢？

冬天在辦公室應(yīng)該如何補水

對于辦公室一族來說，每天都有漫長的時間需要呆在辦公室里，沒有活力的空氣是干燥遲滯的，帶來的是肌膚緊繃繃干巴巴的窒息感，再加上電腦帶來的輻射，被污染的空氣只會讓肌膚變得更加粗糙、敏感和脆弱。

這時候，你需要營造一種恰當(dāng)?shù)难a水小環(huán)境，這對于你的肌膚保濕工程顯得至關(guān)重要。你需要隨身攜帶一瓶補水的噴霧，增強皮膚表面的含水量，也增強皮膚的抵抗力！用噴霧補水后，一定記得用餐巾紙將多余的水分洗干凈，否則會帶著皮膚表面的水份，那就得不償失了。

使用噴霧時，你需要洗干凈雙手。閉上眼睛，先在間隔臉部20cm左右的位置將噴霧噴灑在臉部，停留約10秒后，用干凈的雙手輕輕拍打臉部，促進水分完全吸收，并通過拍打促進肌膚的血液循環(huán)，給肌膚增加活力。

如果你的肌膚出現(xiàn)敏感現(xiàn)象如紅腫、瘙癢、脫屑時，具有自然礦泉保濕成分的舒緩噴霧是你的首要。它PH值中性，溫順不刺激，還含有大量的微量元素，能有效舒緩鎮(zhèn)靜肌膚，并幫助抵抗外界環(huán)境的刺激，逐漸改善肌膚自身的保護功能。

如果中午午休時間較長，你還可以用辦公室儲備的面膜紙，用保濕噴霧充分浸潤后，將面膜紙貼在臉上。保濕噴霧可以在專柜購買現(xiàn)成的，也可以購買純露另外倒入噴管中，自己DIY一個保濕噴霧。

辦公室補水計劃表

早上7：00

經(jīng)過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升淡鹽水或白開水，可幫助腎臟及肝臟排毒。

上班前8：30

從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少250毫升的水。

上午茶歇10：30

在辦公室里工作一段時間后，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

午餐后12：50

用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

午后15：00

喝一杯健康好水，為身體排毒，為肌膚補水，同時提神醒腦。

下班前17：30

下班離開辦公室，再喝一杯水，增加包租干，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。

睡前22：00

睡前1到半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

上面為大家介紹了辦公族補水的方法，辦公族一定要記得多喝水，這樣能幫助肝腎臟排毒，同時也可以加強身體的消化功能、提神醒腦。