肌膚補水的方法有很多，但女性非常重視外表保養(yǎng)，從食物中獲取水分，讓皮膚越來越好，那皮膚補水快的方法是什么？

吃什么可以給肌膚補水

不是只有喝水才可以起到給肌膚補水的作用，食用某種食物也是可以達到相同的目的。給肌膚補水的食物有很多，建議大家可以多食用些補水的水果，營養(yǎng)、健康、水分多！

吃橘子可以給肌膚補水嗎

橘子當然可以起到給肌膚補水的功效，因為橘子本身的水分是較多的，且它含有的果酸、維他命可改善面部肌膚油脂分泌，從而促進肌膚對水分的吸收。另外，橘子本身含有的有機酸具有增加肌膚彈性的作用，可消除細紋，從而緩解衰老。

每天食用大量的橘子給肌膚補水可以嗎

橘子雖然具有給肌膚補水的功效，但不能大量的食用，畢竟吃多易出現(xiàn)上火的癥狀，從而導致便秘的出現(xiàn)，便秘一旦出現(xiàn)就會增加肛腸疾病的患病率，所以橘子要適量食用！

每天吃幾個橘子為好

人們食用橘子一般會吃很多個，有的人甚至會使用十幾個，其實這樣吃橘子是不利于健康的。建議每天食用1-3個橘子為好，千萬不要多吃！

每天食用1-3個橘子是不是太少了

 不要看橘子本身個子小小的，其實一個橘子就可以滿足人體1天所需要的維生素及植物化合物及其他營養(yǎng)元素，所以多吃橘子易使人體營養(yǎng)超標，從而出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的形象出現(xiàn)，不利于健康。

對于橘子補水來說，吃一個到3個橘子似乎看起來較少，其實已經(jīng)很多了，因為橘子本身之所以可以起到補水的功效，主要是因為它含有的補水成分利于肌膚對水分的吸收，另外，利于對肌膚油脂分泌，從而起到改善肌膚的作用。所以，人即使每天定量的食用桔子，水分的攝取也是需要的，只有這樣才能真正起到給肌膚補水的作用！

吃橘子易上火是人們知道的，對于這種食物可以給肌膚補水是人們出乎意料的，其實橘子補水的功效是非常不錯的，人們每天可以適量的食用它給自身的肌膚補水，但一定要切記橘子食用的量不可過多，不然易出現(xiàn)上火、便秘等癥狀，從而不利于人體的健康！