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掛號(hào)科室:整形美容科 同類疾?。?

孕期也要美美噠 三款美容又營(yíng)養(yǎng)的孕婦食譜

2017-03-28 10:23:29      家庭醫(yī)生在線

懷孕是女人的一個(gè)必經(jīng)過(guò)程,相信很多孕期的女性都會(huì)發(fā)現(xiàn),在懷孕的過(guò)程中皮膚總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題,使用護(hù)膚品又擔(dān)心會(huì)影響到胎兒,該怎么辦呢?別擔(dān)心,孕期吃這些美容養(yǎng)顏食譜讓你照樣美!

奶油番茄

材料:番茄250克,牛奶30克。

調(diào)料:味精,鹽,水淀粉適量。

做法:

1、把番茄洗凈,用開水燙過(guò),去皮去子,切成6-8瓣。

2、將牛奶,味精,鹽,淀粉共同調(diào)成汁。

3、鍋內(nèi)放水適量,開鍋后將番茄放入,水沸后,將調(diào)好的稠汁倒入,待芡汁略濃即可出鍋。

提示:本菜中的牛奶為長(zhǎng)壽食品,可補(bǔ)虛損,益肺腎,生津潤(rùn)腸,為完全蛋白質(zhì)食品,而且牛奶還有美容的功效,是孕婦不可多得的保健食品。

黃豆煮豬蹄

配料:新鮮黃豆200克、豬蹄500克、醬油、料酒

做法:首先,將所有食材清洗干凈,豬蹄要下開水燙洗干凈,有豬毛的地方注意拔干凈;然后,煮一鍋開水清燉豬蹄,大約20分鐘后,湯水變白再加入黃豆;接著,黃豆放進(jìn)鍋內(nèi)燜煮15分鐘即可;最后,下適量的鹽和醬油起鍋。

營(yíng)養(yǎng):黃豆豬蹄營(yíng)養(yǎng)極其豐富,不僅有豐富的膠原蛋白,還有大量的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì),這些都是女人懷孕期間必需的營(yíng)養(yǎng),而且黃豆豬蹄口感鮮嫩、肉質(zhì)鮮美、黃豆酥軟,適合孕婦的口味。

杏仁粥

材料:甜杏仁去皮尖50克,大米240克。

做法:

1、將甜杏仁研成泥,備用。

2、將大米淘洗干凈,放在鍋中,添入適量的水,加杏仁泥煮開,再用慢火煮爛,即可食用。

提示:此粥色白清香,功能止咳,又可美容,適用于咳嗽,氣喘之人食用,孕婦常吃此粥,可美容。

溫馨提示:孕婦飲食應(yīng)該遵循清淡不油膩、營(yíng)養(yǎng)全面的原則,在飲食方面不僅要考慮到自身的健康,更要重視胎兒的健康。

(責(zé)任編輯:鄭玉沁 )

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