誰不想要一頭柔順又濃密的秀發(fā)呢，長發(fā)飄飄，也是很唯美吸引人的哦，有時候心血來潮剪個短發(fā)，突然又羨慕長發(fā)，那么怎么讓頭發(fā)長得快呢?吃什么能長頭發(fā)呢?下面一塊來看看吧。

　　如何讓頭發(fā)長得快

　　頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。所以應多吃含硫蛋白質，蔬菜、水果，維生素B6、維生素E等食物。

　　1.多食植物蛋白，常食富含維生素E的食物，如卷心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。

　　2.在睡覺的時候，可以用梳子或者是自己的手指來梳理頭發(fā)，可以促進頭部的血液循環(huán)。這樣可以有效的促進頭發(fā)的快速生長，并且還可以起到有助睡眠的作用。

　　3.還可以采用兩種頭發(fā)交替使用，每天早上起來洗一次頭，保持頭發(fā)的干凈，都可以有效的促進頭部血液循環(huán)?；蛘咴谄綍r空閑的時候不時的用雙手手指摩擦頭發(fā)，直到頭皮發(fā)熱。這些都可以加速頭發(fā)的生長。

　　4.還可以采用啤酒洗頭的方法，因為啤酒中含有的營養(yǎng)物質很多，可以有效的促進頭發(fā)的生長，對于喜歡染黃頭的人，經常用啤酒洗的話，還可以起到把頭發(fā)染黃的效果。

　　5.淘米水里面有很多大米的營養(yǎng)。這些是頭發(fā)所需要的，淘米后的水可以兌些溫水來洗發(fā)。用淘米水洗一遍，在用清水沖洗一遍就可以了。

　　6.減少純糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的攝人。應多吃素食豆制品、新鮮蔬菜等，并注意攝取含碘、鈣、鐵多的。

　　7.經常滋補富合鐵質的食品，一日三餐要平衡，要禁食那些能引起頭皮產生過多油脂的食品。

　　8.多用木梳梳頭，促進血液循環(huán)，這樣的話頭發(fā)也能促進頭發(fā)生長。不要太勤洗頭，最好不要一天洗一次頭。

　　8個小妙招讓你快速長發(fā)

　　1、多進行頭部按摩

　　日?？臻e的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環(huán)，也可以促進頭發(fā)健康而且快速的生長;

　　2、適合自己的洗發(fā)產品

　　很多洗發(fā)精都有不同的效果。例如，焗油，滋潤，去頭屑，垂直。大家要選擇適合自己的洗發(fā)精。如果頭皮容易有頭皮屑，那么就要挑選有去屑功能的洗發(fā)產品。

　　3、淘米水洗發(fā)

　　用淘米水洗頭據(jù)說也可以讓頭發(fā)長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭發(fā)的生長;

　　4、吹風機要少用

　　吹風機的溫度過高會導致毛發(fā)組織受損，毛發(fā)受損后就很難使頭發(fā)能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用為好;

　　5、勤梳理法

　　頭發(fā)每天要記得長期的梳理，因為梳理頭發(fā)能夠促進頭部的血液的循環(huán)，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，可以使頭發(fā)達到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭發(fā)哦，不要用尼龍梳子梳理，?尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激;

　　6、啤酒護發(fā)

　　將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。

　　7、淘米水養(yǎng)護

　　淘米水里面有很多大米的營養(yǎng)。這些是頭發(fā)所需要的，淘米后的水可以兌些溫水來洗發(fā)。用淘米水洗一遍，在用清水沖洗一遍就可以了。

　　8、避免燙染發(fā)

　　燙發(fā)染發(fā)藥水中的堿性成分和氧化作用，會致使頭發(fā)表層的鱗片遭到破壞。使頭發(fā)內部結構處于無保護狀態(tài)，會使內部的水分和營養(yǎng)成分流失，有害于頭發(fā)、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭發(fā)的角質蛋白發(fā)生變性，使頭發(fā)容易發(fā)黃、發(fā)脆，沒有光澤、沒有彈性。

　　想要頭發(fā)長的快 常備五大類食物

　　1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

　　2、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

　　3、含鐵食物，比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫發(fā)掉發(fā)等情況都非常有幫助。

　　4、維生素e可抵抗毛發(fā)衰老，在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面對吃什么能長頭發(fā)的問題，維生素e的食物也是必不可少的

　　5、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

　　注意事項

　　頭發(fā)的生長與我們日常生活中的護理是息息相關的，燙染發(fā)對發(fā)質的損傷是很大的，所以要注意日常的護理與修護，多使用一些滋養(yǎng)型的護發(fā)素進行護理。