女性生理期如何保養(yǎng)?
以油洗油
為了預(yù)防干燥,減少堿性洗劑對肌膚的刺激,最好選用油性較足的洗面奶。洗臉時,不要用力去搓干燥的兩頰,將清潔的重點放在出油較多的T字部位上,以油洗油,再用清水沖洗,以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細(xì)胞和毛囊深處的污垢。
補水保濕
將日常用的普通日霜,改為具有補水保濕作用的日霜。早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚,在生理期內(nèi),可連續(xù)兩天,每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉,以保持肌膚水嫩滋潤,預(yù)防干燥。
眼周抗皺
對于眼圈周圍的黑暈,可在涂抹眼霜以后,輕輕劃圈按摩眼部肌膚,再用指腹扣住眼眶,點壓眼眶周圍,尤其是黑暈嚴(yán)重的部位。將去皺精華液,涂抹在眼角細(xì)紋處,反復(fù)按摩,促進吸收。
暖睡8小時
生理期內(nèi),身體很容易疲憊,而且由于生理失血,體溫相對較低,容易感覺體寒。平時睡6-7小時也就夠了,但這一時期最好每天保證睡足8小時,且要注意防寒保暖,讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下,有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán),對于徹底消除肌膚倦容,十分有用。
香氛也護膚
生理期的體味,下體的不適等會直接影響心情,而情緒的波動又會帶來體內(nèi)荷爾蒙的變化,進而影響到肌膚狀態(tài)。適當(dāng)使用香氛,不但能遮蓋體味,更能保持神清氣爽,令肌膚狀態(tài)也光彩照人。
生理期化妝經(jīng)
生理期彩妝的重點,在于掩飾蒼白、蠟黃的臉色,使肌膚看起來紅潤、有生氣。趨光度好的粉底,能使肌膚顯得明亮,有光澤,非常適合生理期使用。值得注意的是,為了防止出現(xiàn)過敏現(xiàn)象,在上粉底以前,最好先涂上一層質(zhì)地溫和的乳液或隔離霜。
暖色調(diào)的腮紅,是肌膚紅潤、氣色好的必備武器。選擇粉紅色、粉橘色、玫瑰紅、杏紅、桃紅等明快鮮艷的色彩,有技巧地打在兩頰上,額頭、脖子等部位也稍稍打一些,使膚色整體看來粉嫩潤澤。
生理期飲食經(jīng)
生理期應(yīng)避免吃生冷、寒涼以及咸辣的食物,如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等,多喝一些溫?zé)岵⑶掖龠M血液循環(huán)的飲料,如紅糖水、姜茶等。攝取具有補血功能的食物,如紅棗、蓮子、川貝等,可將它們熬成滋補粥,睡前飲用,不但能促進血液循環(huán)、減輕經(jīng)期不適,還能補血養(yǎng)氣、使膚色紅潤。另外,體內(nèi)鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏,也是造成生理期膚色暗淡無光的原因,可以口服或注射適量微量元素補充身體所需。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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