1、身體皮膚護理

除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應注意保養(yǎng)，沐浴乳液要含有保濕成分。

2、情緒和運動保養(yǎng)

保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法，同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

3、防曬工作

皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

4、眼部保養(yǎng)

每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

5、皮膚日常護理

要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2~3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經(jīng)期皮膚的敏感性增強，容易出現(xiàn)過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。

6、生理期前一周的護膚方法

受體內激素影響，這是皮膚狀態(tài)最差的一周：油脂分泌過多，皮膚失去透明感，干燥、毛孔粗大，容易長痘痘、粉刺，容易過敏，甚至會伴有臉色暗沉的現(xiàn)象。此階段的保養(yǎng)措施如下：

（1）、清潔：不論是卸妝還是潔面，都要做充分，保持一個潔凈肌膚。

（2）、去角質：可以適當結合去角質工作，但一定要溫和，防止過敏。疏通了皮膚表面能夠有效預防痘痘的生成。

（3）、控油：這個階段，為了控制油脂分泌，保證毛孔清透，我們可以選擇用一些具有控油效果的護膚品，潔面、面霜等都可以?；蛘呤呛芯凭淖o膚水。

7、生理期中的護膚方法

姨媽到訪的日子，皮膚新陳代謝加快，角質層會變厚，皮膚也變得脆弱敏感。此階段的保養(yǎng)措施如下：

（1）、控制飲水量：防止出現(xiàn)水腫狀況。

（2）、保濕補水：換用保濕補水功效較強的乳霜，保持肌膚水嫩滋潤。

（3）、眼部保養(yǎng)：經(jīng)期眼部保養(yǎng)也非常重要，選擇清爽保濕的眼霜并配合一些眼部按摩。

（4）、加強防曬：防曬是每天都要做的功課，在經(jīng)期更加不能忽視。防曬能夠抵擋紫外線對皮膚的傷害，尤其在敏感時期能夠保護好皮膚，還能防止形成色斑。

7、生理期后的護膚方法

荷爾蒙分泌量增多，皮膚的穩(wěn)定時期。沒有粉刺和毛孔粗大的困擾，皮膚也會變得光滑柔嫩。這個階段的護理工作會變得比較簡單，具體保養(yǎng)措施如下：

（1）、降低清潔力度：選擇溫和不刺激的潔面產(chǎn)品。

（2）、注重日常保養(yǎng)：按照原本的保養(yǎng)方式，幫助皮膚保持良好的狀態(tài)。

（3）、營養(yǎng)補充：這個時期可以給予肌膚更深層的滋潤，使用一些功效性較強的乳霜和精華，幫助增加肌膚營養(yǎng)，形成健康的皮膚屏障。面膜也可以在這段時間集中使用。