對于一些頭發(fā)脫落，導(dǎo)致局部頭發(fā)稀少的人來說，因為形象問題，多會選擇植發(fā)手術(shù)來改善自己的情況，而植發(fā)后的頭發(fā)是需要一個恢復(fù)的過程的，所以這植發(fā)后能否讓頭發(fā)長得更好，和飲食調(diào)理也是離不開的。因此植發(fā)要多吃一些有益于頭發(fā)生長的食物，那么吃什么好呢？下面來看看。

 1、豆類食物能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止頭發(fā)分叉斷裂。

 2、海藻類食物：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)，可烏發(fā)生發(fā)。

 3、新鮮水果蔬菜中各種營養(yǎng)物質(zhì)含量較多，能夠補充人體植發(fā)后所需營養(yǎng)物質(zhì)，對頭發(fā)亦有促進(jìn)生長作用。 促進(jìn)頭發(fā)生長的水果蔬菜：奇異果、楊桃、蜜桃、柑橘、蘋果、香蕉、菠蘿、芒果等。菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，這些食物有助于增加頭發(fā)的數(shù)量，促進(jìn)頭發(fā)生長及保持烏黑。

4、薯類、燕麥、核桃、山藥、海產(chǎn)品、黑豆、黑米等黑色食物也是有利于植發(fā)手術(shù)后頭發(fā)恢復(fù)的好食品。

上面所列舉的這些食物都是頭發(fā)生長不可缺的物質(zhì)，所以為了讓頭發(fā)更健康的生長，發(fā)友后術(shù)后一定要做好飲食調(diào)理工作，同時要注意對發(fā)的護(hù)理，保持良好的心態(tài)，保證充足的睡眠，避免一些刺激油膩的食物，這些對于術(shù)后頭發(fā)生長都是很重要的，一定要切記。