男生洗頭掉頭發(fā)的原因是什么呢？這是困擾很多有掉發(fā)現(xiàn)象的男生的問題，掉發(fā)越多，頭發(fā)就會越來越少，從而影響到自身形象。那么男生洗頭掉發(fā)是什么原因？又要如何來緩解？一起來了解一下吧。

首先大家要清楚，掉發(fā)是一種正常的現(xiàn)象，和人一樣，頭發(fā)也是有生老病死的，頭發(fā)脫落有會長出新發(fā)來代替，所以我們每天都會有少量頭發(fā)的掉落，不過正常情況下數(shù)量較少，如果一天掉發(fā)不超出100根，都是正常的，而如果男生偶爾在洗頭時出現(xiàn)掉頭發(fā)較多的現(xiàn)象，那么有可能是身體出現(xiàn)亞健康受損的原因，針對這種情況，可以從下面來改善：

保證充足的睡眠，男生洗頭掉發(fā)和經(jīng)常熬夜是有一定的關(guān)系的，所以要保證充足的睡眠，這樣可以促進皮膚和毛發(fā)正常的新陳代謝， 新陳代謝多在晚上10點到凌晨2點之間，所以在這一段時間里要注意休息。

不要經(jīng)常燙發(fā)，不少年輕的男生為追求時尚，會經(jīng)常換發(fā)型，進行染發(fā)，燙發(fā)，這些對于頭發(fā)都有很大的傷害，經(jīng)常如此就會導致頭發(fā)沒有光澤和彈性，慢慢還會變黃變枯，最后導致斷發(fā)掉發(fā)現(xiàn)象。所以建議男生就算要換發(fā)型，也要間隔三到六個月的時間。

注意釋放壓力，緩解疲勞，對于年輕的男生來說，不管是工作壓力，還是學習壓力，都是比較大的，這對身心健康都有影響，而經(jīng)常精神狀態(tài)不好，焦慮，壓抑，等不良情緒都會產(chǎn)生掉發(fā)現(xiàn)象，因此建議平時要注意自己給自己減壓?？蛇m當進行動動， 可可經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，這些小運動都可消除精神疲勞，釋放自己，從而讓自己身心更健康，自然的頭發(fā)也就更健康了。

男生洗頭掉發(fā)在生活中也要注意營養(yǎng)搭配，可經(jīng)多吃一些有利于頭發(fā)健康的食物，如一些含蛋白質(zhì)和微量元素高的食品， 植物纖維，這些都可讓頭發(fā)更健康，另外洗頭時要注意正確的方法，不要用力搓，選擇適合自己的洗發(fā)水，這些都會頭發(fā)健康，減少掉發(fā)有利。

可見導致男生洗頭掉發(fā)的原因大多數(shù)都是和不良的生活習慣和精神狀態(tài)有關(guān)的，男生有掉發(fā)時一定要注意調(diào)節(jié)這些不好的習慣，當然除了這些原因外，如果掉發(fā)嚴重的，也有可能是患上了脫發(fā)癥，這時就要及時檢查，看看是屬于哪類脫發(fā)，然后針對性治療。