許多準(zhǔn)媽媽和新媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的肌膚變得暗沉還產(chǎn)生許多色斑。這些色斑大多屬于妊娠斑，會(huì)隨著產(chǎn)后的身體恢復(fù)漸漸消失，但通常比較緩慢，如果新媽媽想盡早的恢復(fù)健康，就要進(jìn)行一些自我的調(diào)理。

新媽媽無(wú)論多忙都要保證每天8小時(shí)以上的睡眠，調(diào)整內(nèi)體激素的分泌，均衡營(yíng)養(yǎng)。維生素C具有美白皮膚的作用，可以注意補(bǔ)充攝取。適量的進(jìn)行體育鍛煉，使排泄更加順暢。日曬可使新媽媽妊娠斑加重，因此新媽媽外出應(yīng)戴遮陽(yáng)帽，避免陽(yáng)光直射面部。

孕婦長(zhǎng)黃褐斑的原因：

婦女懷孕后，全身各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生變化，皮膚也不例外。可能會(huì)在面頰、乳頭、乳暈、肚臍周?chē)?、下腹部正中線(xiàn)及外陰等處，出現(xiàn)色素沉著。面部常見(jiàn)呈蝶形分布的褐色斑。目前認(rèn)為這可能與妊娠后體內(nèi)黑色細(xì)胞刺激素增多有關(guān)；也可能是因?yàn)槿焉锖?，體內(nèi)雌激素、孕激素水平升高，刺激了黑色素細(xì)胞的結(jié)果。另外也與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，并不是每個(gè)懷孕婦女均出現(xiàn)。

如果懷孕后臉上出現(xiàn)了這種黃褐斑不要太在意，一般在產(chǎn)后會(huì)逐漸自然消退。如果注意減少?gòu)?qiáng)烈的陽(yáng)光照射，保證充分的睡眠，多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素B1，維生素C的食品，可在一定程度上控制色素加深。千萬(wàn)不要隨便使用祛斑類(lèi)的藥物及化妝品。

孕媽祛斑3款自制面膜：

1、蜂蜜檸檬面膜

雞蛋清1個(gè)，蜂蜜1小匙，檸檬精油1滴（或3滴檸檬汁），橄欖油10滴、面粉適量，混合后攪拌成膏狀，敷面后15～20分鐘左右取下，用溫水洗凈。

2、蘋(píng)果檸檬面膜

蘋(píng)果去皮切塊，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油（或3滴檸檬汁），干性過(guò)敏性皮膚可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15～20分鐘后用溫水洗干凈。隔天一次，一個(gè)療程為20天。

3、番茄玫瑰面膜

將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜或牛奶，玫瑰或乳香精油1滴，加少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部保持15分鐘左右取下，用溫水洗凈。