1、冰敷牛奶

在一個碗中用等量的牛奶、冰塊和水，制作成冷牛奶，把干凈的布浸透，然后把這塊布敷在曬傷的部位五分鐘，重復(fù)三次。

牛奶的脂肪，蛋白質(zhì)和pH值對肌膚具有舒緩的抗炎效果。另外，較低的溫度可以令血管收縮，緩解浮腫癥狀。

2、吃片藥

阿司匹林具有抗炎效果，可以壓制肌膚中引發(fā)紅腫的化學(xué)物質(zhì)。

3、用光線

LED治療法運(yùn)用溫和的光波技術(shù)幫助減少炎癥細(xì)胞。

唯一缺點(diǎn)：你不得不去醫(yī)生辦公室尋求治療——而且價格不菲（至少比潤膚霜和完美蘆薈膠貴）。

4、涂抹經(jīng)過冷藏的完美蘆薈膠

蘆薈是一種具有強(qiáng)大抗炎作用的植物。把它放入冰箱中，因?yàn)楸鶝龅臏囟葧屝Ч颖丁?/p>

5、補(bǔ)充水分

整個周末沐浴在陽光下，水是關(guān)鍵——尤其在你已經(jīng)曬傷之后。

液體對身體的水合作用和重新補(bǔ)充身體因?yàn)殛柟舛У舻乃种陵P(guān)重要。討厭喝水嗎？可以多喝點(diǎn)無咖啡因的薄荷冰茶，同時給你補(bǔ)充足夠的抗氧化劑。