去除臉上的黃褐斑的方法多不勝數(shù)，但是去除黃褐斑的有效方法卻不是很多。我們知道，去除黃褐斑，不但要安全的去除臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，還要保證不復(fù)發(fā)反彈才是去除黃褐斑的有效方法。下面就為大家推薦幾種去除黃褐斑的有效方法。

　　為什么會長黃褐斑

　　都知道女人臉上愛長斑，女人臉上長斑的原因卻很少有人知曉。雖然女人臉上長斑的原因有很多，但是一般情況下，女人臉上長斑的原因主要有以下幾種

　　1、人體內(nèi)陰陽失衡：一因肝氣郁結(jié)，致使血瘀顏面;二因脾胃衰弱，氣血不能潤澤顏面，濕熱上升至顏面形成斑點(diǎn);三因腎陽不足，陽氣彌散，血瘀顏面形成黃褐斑。

　　2、藥物因素：長期口服避孕藥的女性9%~20%易發(fā)黃褐斑，有人甚至在口服避孕藥一個(gè)月后便出現(xiàn)面部斑點(diǎn)：此外服用高血壓、多食感光性較強(qiáng)的食品，如芹菜、香菜、胡蘿卜等也輕易引起黃褐斑，去黃褐斑應(yīng)該注意這些因素。

　　3、懷孕后胎盤分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面頰部常見對稱分布的黃褐斑，但生產(chǎn)后體內(nèi)雄孕激素分泌恢復(fù)正常狀態(tài)后，大部分人的斑會自然減輕或消逝，可以不用刻意去黃褐斑。

　　4、生活習(xí)慣不規(guī)律

　　生活習(xí)慣不注意，或者壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣，從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大，睡眠質(zhì)量不好，不攝入營養(yǎng)物質(zhì)，那么會使皮膚的代謝降低，導(dǎo)致斑點(diǎn)的再一次嚴(yán)重。

　　推薦祛黃褐斑的有效方法

　　做好遮陽防曬

　　論室內(nèi)室外、還是夏天冬天任何時(shí)候，首要每天涂抹防曬霜，陽光強(qiáng)烈時(shí)，一個(gè)墨鏡和遮陽帽是絕對少不了的，此外，手臂、頸部的防曬也要同步跟進(jìn)。

　　多吃五谷粗糧可以祛斑潤膚

　　五谷粗糧營養(yǎng)豐富，富含纖維素，但是口感往往并不好，這也是很多人不喜歡吃五谷粗糧的原因之一，那么，五谷粗糧粉就解決了口感差的問題，百頤年五谷粗糧粉泡成的養(yǎng)生糊，可以健脾暖胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，祛斑潤膚還可以提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，且可減輕毒性物質(zhì)對肝臟的損害，對女性而言，還可以起到調(diào)理氣血的功效。

　　大米黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　黑木耳紅棗羹

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素c，被譽(yù)為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　合理的膳食

　　除了做好防曬，避免輻射，適量飲水，保持體內(nèi)正常的新陳代謝之外，還可多多食用一些維生素C和維生素E含量豐富的食物，能使皮膚長期光亮潔凈。例如：胡蘿卜、西紅柿、檸檬等。

　　保證充足睡眠

　　睡眠對皮膚很重要，可預(yù)防長斑，哪怕是閉目養(yǎng)神10分鐘也好。只有在皮膚不缺氧的情況下，它才會光彩照人。此外，還要注意保持心情舒暢。即使長了斑也不必太過緊張，要堅(jiān)信只要方法正確，并且堅(jiān)持不懈，一定會將它們?nèi)コ?/p>