許多美眉都會(huì)有這么一個(gè)困惑，起床照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫，非常影響精神狀態(tài)。這可能跟你最近的一些生活習(xí)慣相關(guān)?？旌托【幰黄鹂纯窗桑?/p>

1、睡前喝水太多

在睡前大量飲用水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積存過(guò)量的水，夜間如果沒(méi)有及時(shí)排出就會(huì)造成早晨起來(lái)眼睛腫的情況，因?yàn)槲覀內(nèi)胨笠话闱闆r下是不會(huì)起來(lái)排尿的，所喝進(jìn)體內(nèi)的水就沒(méi)有辦法及時(shí)排出。

2、睡覺(jué)姿勢(shì)

每個(gè)人在睡覺(jué)的時(shí)候，姿勢(shì)都是不同的，不同的睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)人體的影響也是不同，而眼睛出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象與睡覺(jué)姿勢(shì)有直接的關(guān)系。如果側(cè)睡或者趴著睡，就易使眼部出現(xiàn)浮腫。如果是正睡，這樣就不易使眼睛出現(xiàn)浮腫。

3、長(zhǎng)期食用高鹽分或辛辣食物

鹽分會(huì)使水分滯留，引起淋巴循環(huán)趨于緩慢，所以長(zhǎng)期食用高鹽分或辛辣食物的人，毒素很可能無(wú)法有效排出體外，長(zhǎng)期聚集自然出現(xiàn)難看的浮腫。

4、作息不規(guī)律

睡眠不好、工作壓力大、長(zhǎng)期疲勞造成眼周微循環(huán)不暢。

怎么改善眼睛浮腫？

1、鹽水敷眼

在溫水中加入一茶匙的食鹽，充滿攪拌后，將吸水性較強(qiáng)的毛巾放到鹽水中浸泡，吸飽水后再將毛巾敷在眼睛上。這是因?yàn)辂}水的濃度高，可以將水分從眼部排出，從而達(dá)到眼睛消腫的目的。

2、茶包敷眼

茶葉包可消腫很多人都知道。將茶葉包冷卻后，用毛巾抱住茶包，敷在眼睛上，大概冷敷雙眼3～4次，可消腫。這是因?yàn)椴柚兴膯螌幩崾且环N很好的收劍劑，可有效消腫。但注意千萬(wàn)不要將茶袋直接放在眼皮上，否則會(huì)將你的眼皮染成黃色，像有黑眼圈似的。

3、熱毛巾敷眼

用毛巾沾熱水，在不燙皮膚的情況下敷在眼睛上，不熱的話，再重復(fù)沾濕，就這樣循環(huán)幾次熱敷，然后再接著冷敷一會(huì)兒，利用熱脹冷縮原理，可以讓眼睛有所消腫。

4、早上喝一杯無(wú)糖無(wú)奶的黑咖啡

咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑，可以排掉身體多余水分，消除水腫。因此每天早飯之后喝上一杯純黑咖啡，大概30分鐘到一小時(shí)的時(shí)間，就能夠感覺(jué)到臉部浮腫得到改善。若有胃及十二脂腸胃潰瘍的美眉則不能和咖啡。

5、睡眠充足

保證每天七、八小時(shí)的充足睡眠，睡過(guò)頭也不行，枕頭要墊高，避免水分集中于眼部。

6、飲食喝水習(xí)慣

睡前少喝水，不喝酒。平時(shí)應(yīng)該低鹽低脂飲食，注意少食生冷刺激性食物。