眾所周知，熬夜對(duì)女人的皮膚只有傷害，尤其是經(jīng)常要熬夜加班和學(xué)習(xí)的人。熬夜的人要注意不要偷懶，因?yàn)檠a(bǔ)救皮膚是需要女人的勤奮。那么熬夜要如何補(bǔ)救皮膚嗎？

及時(shí)做好清理皮膚的工作

及時(shí)做好清理皮膚和日常護(hù)理的措施，特別是那么濃妝的人，不要因?yàn)榛氐郊?，懶得處理而不去處理，長(zhǎng)期這樣，會(huì)致使毛孔堵塞，滲透到皮膚中去，使皮膚變老。

眼部保養(yǎng)

熬夜能導(dǎo)致的最明顯的問(wèn)題，就是在眼部啦，一方面會(huì)加重黑眼圈、眼袋的問(wèn)題，另一方面眼睛會(huì)變得黯淡無(wú)光，整個(gè)人看起來(lái)都無(wú)精打采的。熬夜之前最好能做一次眼膜，讓眼周肌膚喝飽水，這可是減輕黑眼圈的基礎(chǔ)。熬夜時(shí)，肌膚和身體都處于缺水狀態(tài)，適當(dāng)喝些溫開(kāi)水是正確的做法，但是千萬(wàn)不要喝太多，否則第二天眼睛會(huì)腫的睜不開(kāi)。

做好高度保濕護(hù)理

晚睡、熬夜和過(guò)度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開(kāi)始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對(duì)于易干燥、易黯沉的眼部周?chē)白彀椭車(chē)柽M(jìn)行細(xì)致涂抹；易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個(gè)手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

晚餐補(bǔ)維c

晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素（維生素食品）c或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動(dòng)物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含維生素c，也可以口服1片維生素c。要少食辛辣食品，少飲酒。

日常飲食要注意

平時(shí)日常生活中增強(qiáng)自我保健，飲食要注重加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，高蛋白質(zhì)的食物可以多吃。根據(jù)自己的年齡，選擇最適合自己的鍛煉方式來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。熬夜者適當(dāng)調(diào)整自身生理作息也很重要，對(duì)身體保健能起到很好作用。