1、睡前可以用溫水浸泡過的茶袋壓住眼皮10分鐘，之后再涂眼霜效果更好。

2、在指甲根部抹維生素E油，輕輕按摩，再用護(hù)手霜按摩雙手。如果能戴上一副柔軟的棉手套效果更加。

3、睡前伸直腳趾5秒鐘，再?gòu)澢?秒鐘，每只腳做5次，有助于緩解一天的疲憊，好好睡一覺。

4、容易失眠的人，睡前不妨喝杯熱牛奶，因?yàn)榕Ｄ叹哂邪采竦男Ч?/p>

5、每天要有充足的睡眠，不應(yīng)少于8小時(shí)。