1、獼猴桃

獼猴桃里面含有大量的維生素C，維生素C可以幫助肌膚將熱毒排走，這樣就有效減少黑色素的生成，有助于消除皮膚暗沉發(fā)黃的現(xiàn)象，從而起到美白的護(hù)膚功效，多吃對(duì)肌膚非常有益，使肌膚看起來(lái)更加明亮，是美白嫩膚的圣品哦。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果不僅具有極強(qiáng)的保健功效，它的美容功效也超乎你的想象。蘋(píng)果里面含有豐富的果酸成分，性能溫和，可作為天然面膜，能夠通暢毛孔，具有美白和祛痘痘的功效。將皮膚清洗干凈，將蘋(píng)果切塊搗碎成泥狀，然后敷在臉上十五分鐘左右，再用水清洗干凈即可，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡，令肌膚紅潤(rùn)有光澤，堅(jiān)持敷，可以讓皮膚嫩白起來(lái)。

3、草莓

草莓是富含維生素C的水果，它更含有果酸、維他命及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效，可以恢復(fù)皮膚的彈性，經(jīng)常使用草莓美容，可避免皮膚的色素沉著，令皮膚清新、平滑，將草莓搗碎，敷在臉上，堅(jiān)持敷，美白肌膚很明顯。睡前飲一杯草莓汁，還可以松弛神經(jīng)，有效治療失眠的現(xiàn)象，所以說(shuō)，草莓不僅可以當(dāng)作面膜使用讓你敷出嫩白的肌膚，更可以讓你睡個(gè)美容覺(jué)。

4、牛油果

牛油果也具有美白嫩膚的功效，只是，與牛奶搭配在一起，效果會(huì)更佳哦！把牛油果與牛奶混合，攪拌成糊狀，清洗干凈皮膚之后，然后均勻涂抹于臉上，待15分鐘后，再用水洗凈，可以有效滋潤(rùn)肌膚，特別適合于干性暗黃的皮膚，另外牛油果內(nèi)富含的卵磷脂可以護(hù)理干枯及受損的發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)柔亮順滑，是美白護(hù)發(fā)的好選擇。

5、西瓜

炎熱的夏季，來(lái)上一個(gè)大西瓜，真是既清涼又可口。西瓜不僅可以解暑降溫，它還具有很好的美容功效，無(wú)論是西瓜皮還是西瓜肉，都具有護(hù)膚的功效，嫩白肌膚的效果也非常好。