1、飲食法

日常多吃含豐富的維生素C的信息，少吃感光能力強(qiáng)的食物。

維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜等蔬菜都是屬于維生素C含量多的食物，而紅蘿卜，芹菜等蔬菜是屬于感光能力強(qiáng)的食物，因此日常要盡量少吃。

2、做好防曬工作

陽光所照射出的紫外線是對人體皮膚傷害非常大的一種光線。因此，每次出門的時(shí)候一定要使用防曬霜以及佩戴一些防曬工具。這樣就可以減少紫外線對皮膚的傷害了。不過還是盡量少在陽光下工作。

3、保持充足的睡眠

適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，壓力?huì)讓女人臉上長斑，會(huì)失去皮膚應(yīng)有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點(diǎn)點(diǎn)變白。

4、控制好自己的脾氣

千萬不要生氣傷害的只是你的身體健康，生氣同樣也會(huì)影響一個(gè)人的皮膚健康的，日常做到笑口常開，整個(gè)人也會(huì)變得美白起來的。

5、想美白，還要保持充足的水份

多喝水有利于排出身體毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開，或者在水中加上檸檬片的話，那么美白效果更好。

6、遠(yuǎn)離人工添加劑

盡量不要食用含有激素以及一些油炸、燒烤等食品。這些 食品往往都引起人體體內(nèi)黑色素的形成，從而導(dǎo)致皮膚變差。