1、剪刀手緩解肌肉下垂

食指和中指擺出剪刀狀，從雙下巴的位置往耳后滑動(dòng)；再從下巴中央沿下顎骨往耳垂滑動(dòng)，最后從嘴角延顴骨往太陽穴滑動(dòng)，能緩解臉部肌肉往下垂的趨勢。

2、雙手握拳滾動(dòng)按摩，消除雙下巴

輕輕握拳，把雙拳放在下巴兩側(cè)，從下顎往顴骨方向滾動(dòng)按摩，能幫助消除雙下巴。

3、指尖往臉頰兩側(cè)推

雙手指尖相對做成一個(gè)中空的三角形，把雙手的三角形抵在鼻梁和下巴上；水平往外移動(dòng)手掌，食指和拇指微微用力沿著臉部輪廓往外推，將法令紋水平舒展。

4、拉動(dòng)手掌促進(jìn)淋巴循環(huán)

微微往右側(cè)倒頭，右手掌扶住右臉頰，把頭部重量放在右手掌中，左手掌從下顎處沿著臉頰平推到鼻翼處，然后再用手掌心沿著眼底往外平拉臉頰肌肉，直到耳際，再沿著脖子往下拉動(dòng)手掌，以促進(jìn)脖子的淋巴循環(huán)。