教你養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)食療方
一、首烏核桃豬腦飲
食材:制首烏20克、豬腦100克、核桃仁20克、調(diào)料適量
做法:
1、首烏清洗干凈,備用;豬腦清洗干凈,備用;核桃仁清洗干凈,備用;
2、首烏放入鍋中然后放入適量的開(kāi)水,水煎20分鐘后去渣取汁。然后用首烏汁燉核桃仁與豬腦,最后放入適量的調(diào)味料即可食用。
豬腦熟即可,并且最好是隔日食用1次,這樣才能起到更好的護(hù)發(fā)美發(fā)功效。除此之外,長(zhǎng)期堅(jiān)持服用還可以起到防治脫發(fā)的作用。
二、何首烏煲雞蛋
材料:何首烏60g,雞蛋2個(gè)
做法:將以上材料加水同煮。雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。
功效:對(duì)血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰有效,對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
三、素炒黃豆芽
材料:黃豆芽500克,精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。
做法:
1、將黃豆芽去皮,去根毛,洗凈。
2、將鍋燒熱,加入花生油,將油燒熱,倒入黃豆芽,煸炒至半熟,加醬油、精鹽、姜片及適量水,繼續(xù)煸炒,加入白糖再燒一段時(shí)間即可出鍋裝盤。
功效:黃豆芽性味甘寒,內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。豆芽含有較多的纖維素,有利減肥。因此,黃豆芽能改善頭發(fā)組織,使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發(fā)、潤(rùn)膚、減肥三方面的美容效果。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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