1、洗發(fā)

清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每2天一次或者每3天一次。如氣溫升高或經(jīng)常在戶外運(yùn)動(dòng)者，頭發(fā)容易受到強(qiáng)烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發(fā)質(zhì)受損，也宜每天洗頭。

2、節(jié)制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少要有兩天停止飲酒，讓肝臟“休息”。

3、好好梳頭

梳發(fā)應(yīng)該從頭皮開(kāi)始，利用梳齒按摩頭皮，不能從頭發(fā)中部或發(fā)梢梳起，梳發(fā)過(guò)程要輕柔，遇到梳不通的情況，用手掐住頭發(fā)的上半部分，慢慢梳開(kāi)，切忌硬拽。

4、消除精神壓抑感

因?yàn)槊刻旖箲]不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。而男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，男性應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，消除當(dāng)天的精神疲勞。

5、燙發(fā)、吹發(fā)要慎重

吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度最高可達(dá)100℃，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)劑對(duì)頭發(fā)的影響較大。