1、減少摩擦私處

為了減少摩擦私處，盡量少穿牛仔褲，或是類似的緊身褲，盡量少穿尖底高跟鞋，以免走路時(shí)兩腿過(guò)于用力摩擦私處。

2、注意性生活

平時(shí)要注意房事的頻次，不能一味遷就男方，每周的性愛次數(shù)盡量控制在一個(gè)相對(duì)比較合理的范圍內(nèi)，最好不要超過(guò)3次，以免加重對(duì)私處變黑變暗。

3、預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)

女性陰唇變黑與其體內(nèi)的荷爾蒙分泌失調(diào)有密切關(guān)系，為了防止因荷爾蒙變化引起私處變黑，女性朋友們就需要多管齊下進(jìn)行預(yù)防，多休息多喝水多吃蔬菜。

4、保持心情舒暢

平時(shí)要保持心情舒暢，特別需要重視如何放松身心，減輕心里壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神情緒。