禿頂對(duì)于人們來(lái)說(shuō)并不是什么新鮮事，如今更是有 很多人面臨禿頂?shù)睦_，但是禿頂并不是人們想象的那么不可接受，禿頂?shù)纳韮?yōu)勢(shì)應(yīng)該被人們所理解，同時(shí)，禿頂是可以預(yù)防的。盡管禿頂對(duì)于人體有著不小的好處，禿頂可以減少各種疾病的發(fā)病率，但是禿頂是脫發(fā)過(guò)于嚴(yán)重的表現(xiàn)，禿頂和毛發(fā)早白是可以預(yù)防和延緩的，每一位生活在現(xiàn)代物質(zhì)文明的人都能活到百歲高齡，而且鶴發(fā)童顏。當(dāng)然造成脫發(fā)與頭發(fā)早白的原因也是多方面的，如果你不想頭發(fā)早白、禿頂，最根本的方法還在于日常生活中的合理護(hù)發(fā)和養(yǎng)發(fā)。

1、勤梳頭

每日早、中、晚梳頭。可邊梳邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)不用金屬或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。

2、勤洗發(fā)

洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜，水溫不要太燙，最好38攝氏度左右的溫水。

3、合理飲食

脫發(fā)、白發(fā)有的是因臟腑氣血供應(yīng)不足，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補(bǔ)作用的食物，如蛋白質(zhì)含量高的魚(yú)、瘦肉、牛奶和家禽等。有過(guò)大出血的病人，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)補(bǔ)足氣血，不要因氣血不足、營(yíng)養(yǎng)匱乏造成禿頂、毛發(fā)早白。

4、消除壓抑感

精神狀態(tài)和禿頂、毛發(fā)早白有很大的關(guān)系，長(zhǎng)期心情憂(yōu)郁，脫發(fā)、白發(fā)就越快?！鞍装l(fā)三千丈，緣愁似個(gè)長(zhǎng)”。平時(shí)生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

因此，想要預(yù)防禿頂影響美觀便要在日常生活中注意保持良好的情緒，合理飲食，護(hù)發(fā)、養(yǎng)發(fā)工程一定做到位。