1、最好不要在月經(jīng)來的前兩天洗頭，這時(shí)女性身體抵抗力非常低下；

2、如果一定要洗頭，可以選擇在第三天的白天洗頭；

3、同時(shí)洗頭的時(shí)間不要過長；

4、在洗完之后一定要馬上把頭發(fā)洗干凈，頭發(fā)干了之后才可以戴帽子或者上床睡覺，否則很容易出現(xiàn)頭痛的癥狀。

5、洗頭時(shí)淋浴或盆浴都可以，但洗澡時(shí)最好選擇淋浴。但水溫需特別注意，不能太燙或太冷。洗頭也當(dāng)然可以，這些都是無害且有幫助的，月經(jīng)期間流汗比較多，保持身體的舒適清潔反而更為重要。

6、外陰部早晚都需要清洗，以免殘留分泌物留在大小陰唇之間，如廁后一定注意要由前往后擦，以避免污物接觸陰道口。女性平時(shí)陰道是略酸環(huán)境的，能夠抑制細(xì)菌的生長，而且子宮口是閉著的，外界的細(xì)菌不是很容易進(jìn)入陰道。但是在經(jīng)期陰道是偏堿性的，對(duì)細(xì)菌的抵抗力低，而且子宮口是舒張開的，所以易受感染。由此看來，在經(jīng)期清洗外陰部時(shí)什么洗液都不用，清水洗洗是最好的了。

7、還在洗盆浴時(shí)加幾滴好聞的精油，舒展一下身心。洗頭發(fā)是絕對(duì)可以，也是有需要的，你不妨順便進(jìn)行簡(jiǎn)單的頭部按摩，減低神經(jīng)系統(tǒng)的壓力，但是記得洗頭后要立即用熱風(fēng)把頭皮吹干。