1、保證充足的睡眠。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，有助于毛發(fā)正常新陳代謝。

2、避免過多的損害。染發(fā)、燙發(fā)、吹風(fēng)、日光中的紫外線、空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)，以及空氣過于干燥或濕度過大對頭發(fā)保護(hù)都不利。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少為3-6個(gè)月，夏季要避免日光暴曬，游泳、日光浴更是要注意防護(hù)。

3、消除精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。

4、正確洗頭及梳頭。洗發(fā)時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過分用力搓擦頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷。若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳，洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時(shí)加用滋潤素。梳頭時(shí)不要用尼龍做的梳子和頭刷。