1、保證充足的睡眠。充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點到凌晨2點之間，這一段時間睡眠充足，有助于毛發(fā)正常新陳代謝。

2、避免過多的損害。染發(fā)、燙發(fā)、吹風、日光中的紫外線、空調的暖濕風和冷風，以及空氣過于干燥或濕度過大對頭發(fā)保護都不利。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少為3-6個月，夏季要避免日光暴曬，游泳、日光浴更是要注意防護。

3、消除精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。

4、正確洗頭及梳頭。洗發(fā)時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳，洗完后一般加用護發(fā)素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。