秋冬季節(jié)，氣溫明顯下降，毛囊收縮速度明顯加快，那些嚴(yán)重受到傷害或者是營(yíng)養(yǎng)不足的毛囊很容易出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象，從而導(dǎo)致長(zhǎng)出的頭發(fā)細(xì)小沒(méi)有光澤，甚至于不長(zhǎng)頭發(fā)，毛發(fā)干枯，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)跟不上，越來(lái)越少，就造成了脫發(fā)現(xiàn)象。

在秋天，應(yīng)減少洗頭次數(shù)。秋季有人一感覺(jué)脫發(fā)多，就頻繁洗頭，結(jié)果適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。秋季洗頭，一般每周洗1～2次就足夠了。洗發(fā)水不要使用去油脂和去頭屑的類型；盡量少用堿性大的香皂洗頭；要多用護(hù)發(fā)素；還可間斷性地在水中加點(diǎn)食鹽、醋洗頭，可預(yù)防和減少脫發(fā)；洗頭水不宜太熱或太冷，洗發(fā)的同時(shí)，可邊搓邊按摩。

按摩頭皮。每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2～4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能起按摩頭皮的作用。

從生理代謝角度來(lái)說(shuō)，脫發(fā)本是一種正?，F(xiàn)象，尤其是在秋季。但正常情況下，每天掉頭發(fā)在50到100根，如果每天掉頭發(fā)過(guò)于頻繁，多于100根，且持續(xù)兩三個(gè)月以上的，就應(yīng)該重視了。