秋季洗頭越勤掉發(fā)越嚴重
秋季樹木落葉、人落頭發(fā)是一種自然生理現(xiàn)象,其原因是秋季較干燥,水分得不到及時補充,導致皮脂腺分泌減少,引起毛發(fā)干枯及脫落。一般而言,每天掉100根頭發(fā)以上就應該認為是脫發(fā)病了,如果感覺一入秋后頭發(fā)明顯比平時掉得多,也應該注意調(diào)理。在脫發(fā)相對增多的秋季,應注意頭發(fā)的保養(yǎng),否則會使脫發(fā)加重。
和氣候變干燥皮膚會變癢一樣,頭發(fā)干燥后很多人都會感覺到頭皮發(fā)癢,有人一感覺頭皮癢就頻繁洗頭,結(jié)果適得其反,頭洗得越勤頭發(fā)就掉得越多。
秋季應該盡量減少洗頭的次數(shù),一般每周洗頭2次就足夠了。洗發(fā)水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型,要多用護發(fā)素。
關于頭發(fā)的保養(yǎng),專家提出以下建議:
1、保持愉快,避免精神緊張。精神壓抑、焦慮不安會導致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。應經(jīng)常進行深呼吸,散步,做松弛體操等,以消除精神疲勞。另外,應保證充足的睡眠,睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡,同時也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
2、補充足夠營養(yǎng)。應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的食品和維生素A、B、C以及蛋白質(zhì)較多的食品,少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。
3、保持頭發(fā)的清潔。洗發(fā)劑要選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽。
4、多做頭部保健按摩。晚上臨睡前用梳子梳頭30下,這樣既可促進頭皮的血液循環(huán),又能將頭發(fā)上黏附的塵垢刷掉,有利于生發(fā)、固發(fā)。
(責任編輯:楊綺琴 )
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