西方人崇尚健康膚色，喜歡麥色皮膚，而東方人以白為美，追求白嫩肌膚。本著“一白遮三丑”的審美標準，越來越多人追求各種美白方法。那有什么方法能有效美白呢？

注意防曬

如果不是必須的，則盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。 外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲、涂防曬品，以保護肌膚。

保持充足的睡眠

想要擁有白皙肌膚，睡眠很關鍵，長期睡眠不足，不但會導致黑眼圈形成，還會使得皮膚血管收縮，血流速度減慢，導致皮膚暗沉，人的皮膚在每天晚上十點之后開始進入代謝時間，每天保證8小時以上的充足睡眠。

飲食調節(jié)

維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。

排毒美白

工作過度、心理壓力加重、生活作息不正常、飲食不均衡等情況，都會導致細胞制造出更多的廢棄物，使表皮細胞失去原有的活力及再生能力，讓皮膚顯得暗沉、無光澤、逐漸失去彈性。所以先排毒、后美白也是一種非常流行的美白概念。排毒美白主要建議人們多吃水果、蔬菜等排毒食物，從內而外排出毒素，讓肌膚重現(xiàn)光澤美白。

按摩肌膚

真皮層內的血管有深有淺，深層血管調節(jié)體溫，淺層負責供能。按摩為肌膚供氧，增強其活力。尤其適度正確的按摩方法可以促進血液循環(huán)，加速肌膚供血，讓膚色健康白皙。

使用美白面膜

為擺脫曬后的色素沉積，并在短時間內給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進行加強護理，運用醫(yī)學上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回復水嫩透白，達到理想膚色。