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換季時(shí)皮膚干燥怎么辦

2017-10-19 10:16:08      家庭醫(yī)生在線

每年到換季的時(shí)候,很多人就會覺得渾身瘙癢,特別是晚上洗完澡后腿部皮膚干燥,經(jīng)常一抓就有一層白色的皮掉落,瘙癢難耐。

我們的皮膚表層有一層保護(hù)膜,叫做皮脂層,由皮膚皮脂腺里分泌出來的皮脂、角質(zhì)細(xì)胞產(chǎn)生的脂質(zhì)及從汗腺里分泌出來的汗液和皮脂腺分泌的油脂,以一定比例融合在皮膚表面而形成的一層膜,它是皮膚的保護(hù)屏障,具有效鎖住水分、滋潤肌膚、自我凈化的作用。失去了這層保護(hù)膜,皮膚將會變得干燥粗糙,如果不及時(shí)補(bǔ)水,在冬天這么干燥的環(huán)境下就容易產(chǎn)生瘙癢。

那么,換季皮膚干燥怎么辦呢?

1、洗澡水溫度不能太燙、時(shí)間不宜太長。經(jīng)過一天的辛苦工作,回到家就想洗個(gè)熱水澡,沖掉一天的疲憊感,有些人在沖涼房一待就是一個(gè)小時(shí),殊不知,這就是導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢的原因之一。太燙的水溫會傷害皮膚,洗澡時(shí)間過長會導(dǎo)致皮膚失水,導(dǎo)致皮膚更加干燥,因此建議洗澡時(shí)間不要過長,水溫保持在40℃左右,洗完澡后可涂一層潤膚霜。

2、切忌過度使用香皂等沐浴產(chǎn)品。皮膚的好與壞,其主要原因在于皮膚的堿中和能力。由于在人體皮膚表面存留著尿素、尿酸、游離脂肪酸等酸性物質(zhì),所以皮膚表面常顯弱酸性。經(jīng)常使用酸堿強(qiáng)度高的香皂,會使皮膚表面的PH值上升,對皮膚造成一定的刺激,還會洗去皮膚表面的脂層,使皮膚干燥,因此建議不要經(jīng)常使用類似的沐浴產(chǎn)品。

3、保持充足的睡眠。睡眠不足的人,肌膚沒有得到正常的休養(yǎng),會影響到自身的鎖水機(jī)能,使皮膚嚴(yán)重缺水。因無法保證氧分的供應(yīng),皮膚會營養(yǎng)不良,導(dǎo)致干燥、脫屑甚至細(xì)紋等狀況出現(xiàn)。睡眠不足還會讓皮膚常常出現(xiàn)表面微血管血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象,使皮膚變得晦暗或顯得蒼白,失去應(yīng)有的紅潤光澤,因此充足的睡眠很重要。

4、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平??蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮等食物。

(責(zé)任編輯:何詩雅 )

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