每年到換季的時候，很多人就會覺得渾身瘙癢，特別是晚上洗完澡后腿部皮膚干燥，經(jīng)常一抓就有一層白色的皮掉落，瘙癢難耐。

我們的皮膚表層有一層保護膜，叫做皮脂層，由皮膚皮脂腺里分泌出來的皮脂、角質(zhì)細胞產(chǎn)生的脂質(zhì)及從汗腺里分泌出來的汗液和皮脂腺分泌的油脂，以一定比例融合在皮膚表面而形成的一層膜，它是皮膚的保護屏障，具有效鎖住水分、滋潤肌膚、自我凈化的作用。失去了這層保護膜，皮膚將會變得干燥粗糙，如果不及時補水，在冬天這么干燥的環(huán)境下就容易產(chǎn)生瘙癢。

那么，換季皮膚干燥怎么辦呢？

1、洗澡水溫度不能太燙、時間不宜太長。經(jīng)過一天的辛苦工作，回到家就想洗個熱水澡，沖掉一天的疲憊感，有些人在沖涼房一待就是一個小時，殊不知，這就是導致皮膚干燥瘙癢的原因之一。太燙的水溫會傷害皮膚，洗澡時間過長會導致皮膚失水，導致皮膚更加干燥，因此建議洗澡時間不要過長，水溫保持在40℃左右，洗完澡后可涂一層潤膚霜。

2、切忌過度使用香皂等沐浴產(chǎn)品。皮膚的好與壞，其主要原因在于皮膚的堿中和能力。由于在人體皮膚表面存留著尿素、尿酸、游離脂肪酸等酸性物質(zhì)，所以皮膚表面常顯弱酸性。經(jīng)常使用酸堿強度高的香皂，會使皮膚表面的PH值上升，對皮膚造成一定的刺激，還會洗去皮膚表面的脂層，使皮膚干燥，因此建議不要經(jīng)常使用類似的沐浴產(chǎn)品。

3、保持充足的睡眠。睡眠不足的人，肌膚沒有得到正常的休養(yǎng)，會影響到自身的鎖水機能，使皮膚嚴重缺水。因無法保證氧分的供應，皮膚會營養(yǎng)不良，導致干燥、脫屑甚至細紋等狀況出現(xiàn)。睡眠不足還會讓皮膚常常出現(xiàn)表面微血管血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤，因此充足的睡眠很重要。

4、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當吃些蹄筋及豬皮等食物。