頭發(fā)油，早晨洗好頭發(fā)，吹完做好造型，美美的出門，到了晚上回家，頭上已經(jīng)開始出油油膩，相信不少小伙伴都有同樣的感受，那么頭發(fā)油什么原因?qū)е碌哪?頭發(fā)油應(yīng)該怎么辦呢?

　　頭發(fā)油什么原因

　　1.皮脂腺比較敏感

　　激素代謝旺盛會刺激皮脂腺分泌油脂，為什么皮脂分泌油脂很多，主要有兩個原因哦。

　　首先就是天生型的，也就是我們常常提及的油性發(fā)質(zhì);另外就是后天生活習(xí)慣造成的，比如熬夜， 導(dǎo)致激素過多分泌，所以通宵工作的話，第二天變成“大油頭”。

　　2.飲食習(xí)慣

　　現(xiàn)代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，飲食油膩會加重肝臟的負擔(dān)、影響血液循環(huán)和自身營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，最終導(dǎo)致皮脂腺也受到刺激并大量分泌油脂。

　　3.精神因素

　　快節(jié)奏的生活、高強度的工作壓力等，在短時間影響人體的內(nèi)分泌水平，間接導(dǎo)致皮脂腺受到刺激，加劇頭皮出油。因為精神因素和神經(jīng)元活動密切相關(guān)，而皮脂腺也受到神經(jīng)系統(tǒng)活動影響。

　　4.外界刺激

　　比如霧霾中的顆粒會刺激你的頭皮，引起油脂大量分泌，或者刺激性很強的洗發(fā)水，也會影響毛囊分泌油脂哦。

　　5.病理性

　　比如頭皮感染真菌、毛囊炎、痤瘡等問題，也會導(dǎo)致皮脂腺大量分泌油脂，這些問題從肉眼就可以判斷出來的哦，需要即使去皮膚科接受治療。

　　頭發(fā)油應(yīng)該怎么辦

　　1、用淘米水洗頭

　　不同品牌的洗發(fā)水，所加的硅油是不一樣的，如果長期只用一種洗發(fā)水，同一種硅油在頭發(fā)上就會沉積很多。因此專家建議，淘米水是個不錯的選擇。淘米水是古人美發(fā)的常用方法，具有清熱涼血、除污去垢的作用。

　　方法：首先注意要將淘米水放入容器中發(fā)酵兩三天再洗頭，洗頭時將頭發(fā)盡量連根部一起泡入臉盆中，讓頭皮發(fā)根充分接觸到發(fā)酵后的淘米水，然后用手指不斷地按摩頭皮，讓淘米水充分滋潤頭發(fā)，洗完后再用干凈的溫水清洗一兩遍即可。

　　2、口服維生素B族

　　頭皮出油是皮脂腺活動的結(jié)果，有些特殊成分是可以調(diào)節(jié)這個過程的，比如維生素B族。

　　維生素B族可以在體內(nèi)形成煙胺酸，直接減少油脂形成，而且有利于頭發(fā)生長。維生素B族無副作用，尤其適合工作勞累、容易困乏的人，可能促進能量的釋放，恢復(fù)精力。

　　3、竹瀝青鹽洗頭

　　竹瀝，又名竹汁、竹油，是新鮮的竹莖經(jīng)過火烤所瀝出的汁液。青鹽，也叫“水晶鹽”，是生產(chǎn)于青海的湖鹽，這種鹽無色透明，用舌頭舔一下，會有淡淡的咸香，每隔一天取竹瀝鹽液涂抹在頭發(fā)上1次，便能起到很好的除垢潔發(fā)的功效，是油膩發(fā)的克星。

　　方法：取竹瀝適量，青鹽少許。先將青鹽研為細末，然后調(diào)入竹瀝，拌勻。每隔一天取竹瀝鹽液涂抹在頭發(fā)上1次。

　　4、經(jīng)常按摩頭皮

　　在洗頭發(fā)之前可以對頭皮進行按摩，按摩可以緩和頭皮油脂分泌過多的問題，也可以在發(fā)尾的位置涂上薄荷油進行發(fā)尾保養(yǎng)，對頭發(fā)都是有好處的。

　　5、泡腳降肝火去油

　　一般頭油是因為自身肝火太旺了，身體里內(nèi)臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了。

　　做法：每天晚上用滾燙的熱水泡腳泡上30分鐘，慢慢就會好了。注意在浸泡期間要不斷的注入熱水。

　　6、雜糧粥

　　雜糧粥，顧名思義就是糧食品種多樣化，所以營養(yǎng)就更全面，從而達到養(yǎng)生保健的目的，又有治病之功。以清淡、粗糧為主的飲食偏好是非常有利于頭發(fā)控油的。每周堅持食用3~5次，會對頭發(fā)油膩有很大的效果。

　　之前有小伙伴稱自己堅持使用雜糧粥一年，不僅頭發(fā)不油了，脫發(fā)數(shù)量也減少，不是沒有道理的哦。當(dāng)然，雜糧粥其實并不是單純說吃這個粥就能不油，它其實是提倡一些比較健康的飲食習(xí)慣。

　　7、用茶水洗頭

　　方法：可以選擇在每次蒸桑拿、油或洗發(fā)后，用菊花茶、椰汁、茶籽油做天然護發(fā)素涂抹在頭發(fā)上，或是直接用茶水洗發(fā)，然后再用洗發(fā)水，把頭發(fā)沖洗干凈后，用煮好的濃茶再清洗一次，大概是揉約三分鐘左右，最后用水洗干凈，記住不要使?jié)獠韪皆陬^發(fā)上。

　　8、找對專業(yè)控油產(chǎn)品，調(diào)節(jié)頭皮生態(tài)平衡

　　如果洗發(fā)水中含有水楊酸、煙胺酸、果酸等專業(yè)級強力去油脂的成分，那么這款洗發(fā)水就是比較專業(yè)的控油類產(chǎn)品。

　　比如，3%濃度的水楊酸成分，藥物級別的成分，去油脂、抗菌作用都不錯，缺點是去油能力太強，有些頭皮太敏感的妹子可以減少使用頻率。