很多人都希望自己的皮膚保養(yǎng)得好好的，特別是女性，女性會(huì)比較注重皮膚。想要擁有好的皮膚，不僅要注重好生活習(xí)慣，還要注意好飲食。那么，我們?cè)撊绾卫檬澄飦肀ｐB(yǎng)皮膚呢？下面小編為大家介紹六大食物吧。

蘋果

蘋果中含有豐富的果膠，果膠有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，能夠加快體內(nèi)排毒。蘋果中含有的蘋果酸能夠促進(jìn)脂肪分解，同時(shí)還具有美容的功效。蘋果皮含有槲皮素，能夠有效保護(hù)皮膚，使我們的皮膚能夠不受短波紫外線（UVB）的傷害，能夠防止皮膚癌。

菜花

菜花能夠增強(qiáng)肌膚的抵御能力。因?yàn)椴嘶ㄖ泻胸S富的維生素類物質(zhì)，尤其是維生素C。維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠幫助我們消除體內(nèi)游離的自由基，并且增強(qiáng)肌膚的抵御能力。

芹菜

芹菜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)、蛋白質(zhì)等成分，多吃芹菜能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚保濕鎖水的能力。我們平時(shí)多吃芹菜還能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，維持細(xì)胞的正常更新速度，使角質(zhì)層細(xì)胞更富活力，能夠延緩肌膚衰老。

紅棗

紅棗是一種補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物，女性多吃紅棗能夠使皮膚白里透紅，因?yàn)榧t棗中含有大量豐富的鐵、維生素C，有很強(qiáng)的補(bǔ)血功能。我們平時(shí)可以多吃些紅棗，很多女性都會(huì)貧血，多吃紅棗能夠補(bǔ)血，補(bǔ)足氣血面色才好看。平時(shí)我們也可以用紅棗泡水或者煮成湯喝。堅(jiān)持一段時(shí)間皮膚就能變得白里透紅。

蜂蜜

蜂蜜是一種具有延緩衰老、抗過敏的作用，多吃蜂蜜能夠幫我們護(hù)膚，吃蜂蜜的時(shí)候可以放入甜品飲料之中食用，我們?cè)谫徺I蜂蜜的時(shí)候要學(xué)會(huì)識(shí)別真假，買到真的蜂蜜可以調(diào)制各類面膜，具有美化肌膚的功效。

豬皮

豬皮有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，這兩種蛋白質(zhì)對(duì)于皮膚來說是很重要的，因?yàn)樗鼈兡軌蚍乐蛊つw干燥，具有滋養(yǎng)皮膚和減少皮膚皺紋的作用。女性在日常生活中可以食用豬皮，對(duì)我們的皮膚具有很大的幫助的。