吃什么有助于排毒美顏？很多人都從表面入手反而忽略了內(nèi)調(diào)。今天就給大家介紹一下有效排毒美容的營養(yǎng)食譜，下面一起來看看吧。

紅棗黑木耳湯

材料：紅棗15個、黑木耳15克、冰糖適量。做法：黑耳浸水泡發(fā)后，去除去掉蒂頭，撕成小塊，紅棗洗凈去核切成細條狀。將黑木耳和紅棗放入蒸鍋，加適量清水和冰糖，然后蒸一個小時即可。紅棗黑木耳湯具有補益氣血、強身健體的功效，黑木耳含鐵量比較高，有一定抗腫瘤的作用，還可以幫助身體排出廢物、清肺益氣的作用，紅棗健脾胃，補氣血，常服這道湯，調(diào)理氣血擁有紅潤肌膚不是問題。

歸耆雞湯

材料：當歸、黃芪、雞腿。做法：將雞腿洗干凈切塊放入水中用大火煮開，再加入黃芪燉半個小時，加入當歸住五分鐘即可。功效：有益氣補血的功效，當歸有補血，黃芪有補氣的作用，還可以調(diào)經(jīng)，促進乳腺分泌達到豐乳的效果。

花生紅棗湯

材料：紅棗10顆、花生米30克、桂圓5顆、適量冰糖。做法：花生和桂圓洗干凈，紅棗去核切小塊。將花生、桂圓、紅棗放入鍋中，加入適量清水，煮沸以后轉(zhuǎn)文火，加入冰糖攪拌均勻即可。花生紅棗湯是一款既補血又養(yǎng)顏的湯，花生含有鋅和維生素E，具有滋養(yǎng)調(diào)氣、滋潤皮膚、抗老化的作用，紅棗是極佳的滋補品，兩者一起食用可以達到美容養(yǎng)顏的效果。

豬脊骨湯

材料：豬脊骨，黨參，紅棗，桂圓肉，枸杞子2，芡實。將豬脊骨切塊洗干凈放入開水鍋出血水，再用冷水洗干凈放入鍋中，再加入黨參，紅棗，桂圓肉，芡實加入適量的清水加蓋大火煲開后，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，再加入枸杞煮10分鐘即可。功效：豬脊骨湯是有美容養(yǎng)顏的功效，特別是對于氣血不足的女性們很有用，體虛體弱的人群也適合。