脫發(fā)，目前困擾了不少人，無(wú)論男女老少。實(shí)際上，人的頭發(fā)一直處于脫落的狀態(tài)，不過(guò)這是正常的人體新陳代謝，頭發(fā)在脫落的同時(shí)也不斷在新生。一般來(lái)說(shuō)，頭發(fā)生長(zhǎng)和脫落的速度處于一個(gè)平衡狀態(tài)，一些季節(jié)，脫落的速度可能會(huì)快于新生，但總體來(lái)說(shuō)并不明顯。只有因?yàn)橐恍┎±硇栽蚧蛘咄饬τ绊?，才?huì)導(dǎo)致頭發(fā)大面積的脫落。

導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，目前大部分人脫發(fā)的原因更多是因?yàn)閴毫Φ染褚蛩?，以及生活方式不?guī)律導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還有對(duì)關(guān)于頭發(fā)的化學(xué)產(chǎn)品的濫用。其中，頭發(fā)化學(xué)產(chǎn)品的濫用，是很多人忽略的脫發(fā)原因。例如在崇尚時(shí)尚、美麗的現(xiàn)代社會(huì)，很多人會(huì)頻繁染發(fā)，染發(fā)其實(shí)對(duì)于頭發(fā)的傷害是巨大的，很容易造成脫發(fā)的出現(xiàn)。

廣東省中醫(yī)院皮膚?？浦魅吾t(yī)師廖列輝曾在家庭醫(yī)生在線的采訪中指出在染發(fā)過(guò)程中，使用的大部分染發(fā)劑中含有大量的堿性物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入了毛發(fā)中，會(huì)破壞了頭發(fā)原有的蛋白質(zhì)或者氨基酸。在多次染發(fā)后，頭發(fā)容易變得干枯、會(huì)失去光澤和彈性。除了染發(fā)，燙發(fā)也會(huì)傷害頭發(fā)，燙發(fā)的熱效應(yīng)會(huì)間接影響頭發(fā)發(fā)質(zhì)；同時(shí)燙發(fā)之前都會(huì)先用化學(xué)藥水來(lái)處理頭發(fā)，這些化學(xué)藥水都對(duì)頭發(fā)有一定的傷害。

目前銷售的大部分染發(fā)劑、燙發(fā)劑都是用對(duì)二苯甲胺、巰基乙酸類物質(zhì)等化學(xué)合成物質(zhì)為主要原料制成的，這些化學(xué)成分不但容易損傷頭發(fā)，甚至還可能會(huì)傷害頭皮或者毛囊，這樣會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變黃、變脆，失去光澤，然后容易脫落。所以，為了不增加對(duì)頭發(fā)的傷害，要減少染發(fā)燙發(fā)的頻率，甚至是做到不染發(fā)燙發(fā)，如果必須要染頭發(fā)，也應(yīng)盡量挑選純天然的產(chǎn)品。

要想更好地養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，防止脫發(fā)還需要重視頭發(fā)的護(hù)理，例如合適挑選洗發(fā)水，不要選擇過(guò)度控油的洗發(fā)水，頭發(fā)比較容易干燥的人洗發(fā)后盡量使用護(hù)發(fā)素。

關(guān)于洗頭的頻率，油脂分泌比較旺盛、頭屑多的人要勤洗頭，而干性發(fā)質(zhì)的人則不宜每天洗。在一些季節(jié)，比如在炎熱的天氣的時(shí)候，外出最好選擇打傘或戴帽子，要防止紫外線損傷頭發(fā)。

以及不良的作息和睡眠、不健康的飲食，用腦過(guò)度或者過(guò)大的精神和心理壓力都會(huì)造成脫發(fā)；所以一定要保證充足的睡眠和規(guī)律的作息；保證飲食健康和營(yíng)養(yǎng)均衡，少食油煙辛辣和刺激；還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合、注意大腦的休息、調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，舒緩情緒。