一頭飄逸的長發(fā)能讓女性變得更加迷人有魅力，看起來青春而有活力，但現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，有很多女性被頭發(fā)干枯和脫發(fā)等問題而感到困擾。其實(shí)我們的頭發(fā)也像皮膚一樣需要細(xì)心呵護(hù)，如果哪一個(gè)環(huán)節(jié)有差錯(cuò)就會出現(xiàn)頭發(fā)問題。下面我們就來了解關(guān)于頭發(fā)護(hù)理的一些常識：

那么護(hù)理頭發(fā)有哪些小妙招呢？

一、吃出健康好頭發(fā)

如果身體健康，那么頭發(fā)也會變得健康，但如果你正在節(jié)食體重迅速下降的時(shí)候，那么掉發(fā)的現(xiàn)象也是很正常的了，因?yàn)槿狈﹁F、鋅以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分的時(shí)候，會導(dǎo)致頭發(fā)變得異常脆弱，就很容易出現(xiàn)斷裂和脫落的現(xiàn)象。所以在平時(shí)應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，還應(yīng)該多吃魚類和堅(jiān)果類食物，更應(yīng)該多吃綠葉蔬菜和水果，多吃這些食物才能讓頭發(fā)和頭皮變得更加健康，同時(shí)對身體也會有好處。

二、熱水洗頭發(fā)更傷發(fā)，溫水洗發(fā)剛剛好

有的人喜歡用熱水來洗頭發(fā)，感覺洗完頭發(fā)會變得非常清楚，其實(shí)這是錯(cuò)誤的認(rèn)識，只能夠給一時(shí)的清爽，卻會帶走大量的皮脂，那么就會讓頭發(fā)變得干燥和干枯。所以在平時(shí)使用溫水來洗頭發(fā)就可以了，在洗頭的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)陌匆幌骂^皮，頭皮按摩可以讓人感覺到平靜溫和，而且能夠促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。

三、洗發(fā)水的價(jià)格與洗發(fā)效果無關(guān)

有研究發(fā)現(xiàn)，價(jià)格昂貴的洗發(fā)水并不比便宜的洗發(fā)水效果會更好，也就是說，洗發(fā)水并不是越貴的就會越好，應(yīng)該選擇適合自己的洗發(fā)水效果才會更好，要選擇哪一種洗發(fā)水應(yīng)該取決于頭發(fā)的發(fā)質(zhì)。

四、不要頻繁的使用吹風(fēng)機(jī)

有的人喜歡洗完澡就睡覺，可是頭發(fā)還沒干就會使用吹風(fēng)機(jī)來烘干，經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)的話會導(dǎo)致頭發(fā)脫落。所以在平時(shí)使用吹風(fēng)機(jī)的時(shí)候應(yīng)該調(diào)整到最低檔，這樣能夠減少對頭發(fā)造成的傷害，而且要注意在吹頭發(fā)前可以使用一些護(hù)發(fā)素來保護(hù)皮膚。

五、頭發(fā)和頭皮都要防曬

頭發(fā)和我們的皮膚是一樣的，也是怕太陽暴曬的，在陽光下更容易受到傷害，所以在外出的時(shí)候一定要注意防曬措施，在太陽比較大的情況下最好不要外出，如果一定要外出，應(yīng)該佩戴太陽傘和太陽帽。

六、觀察頭發(fā)的變化

如果平時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)有很大的變化，突然變得脆弱和脫發(fā)問題比較明顯，那么有可能是身體健康問題出現(xiàn)了，脫發(fā)有可能是缺鐵或者甲狀腺等問題而引起的，所以應(yīng)該及時(shí)調(diào)整飲食，或者及時(shí)到醫(yī)院去看皮膚科。

上面介紹了頭發(fā)護(hù)理的小妙招，女性要擁有一頭秀發(fā)可以嘗試上述幾種小妙招，除此之外，在平時(shí)的日常飲食也是相當(dāng)重要的，因?yàn)轭^發(fā)的健康與否與飲食有很大的關(guān)系，應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵、鋅等營養(yǎng)成分，還要補(bǔ)充各種維生素，這樣頭發(fā)才會變得更加健康。