大部分的皮膚問題都是因?yàn)槠つw缺水導(dǎo)致的，皮膚嚴(yán)重處于缺水狀態(tài)會(huì)引起黃褐斑、雀斑、皺紋、出油等情況，除了多喝水之外，也要做好全身補(bǔ)水，讓肌膚快速吸收水分是最重要的，那如何為身體補(bǔ)水呢。

導(dǎo)致皮膚缺水的原因有哪些？

1、角質(zhì)層缺水

到了夏季天氣比較炎熱，水分蒸發(fā)比較快，所以角質(zhì)層的水分也會(huì)跟著蒸發(fā)，快速流動(dòng)的空氣會(huì)把皮膚里面的水分帶走，從而讓皮膚處于缺水狀態(tài)。

2、皮脂膜生成的速度比較慢

皮脂膜就相當(dāng)于一種天然的保護(hù)膜，主要是由皮脂腺分泌出來的油脂以及部分剝落的角質(zhì)成分混合而成的一種，如果生成速度過慢的話，就不能來保存肌膚的水分，讓皮膚處于干燥缺水狀態(tài)。

3、皮膚清洗不當(dāng)

若是經(jīng)常性的洗熱水澡，用超強(qiáng)的去污洗面奶或者堿性的肥皂來洗臉，就會(huì)破壞了皮膚表面正常的脂質(zhì)，讓皮膚失去了保護(hù)層，增加了皮膚神經(jīng)敏感度，皮膚出現(xiàn)瘙癢的情況，若是洗臉?biāo)^高的話也會(huì)對(duì)皮脂膜造成傷害。

皮膚缺水怎么補(bǔ)水？

1、多喝水，定期的去角質(zhì)

每天要保證八杯水的攝入量，這樣才可以補(bǔ)充身體所需要的水分，讓皮膚快速的補(bǔ)充水。如果角質(zhì)層過厚的話也會(huì)影響了皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而不能得到水分的滋養(yǎng)。角質(zhì)層過厚的話，會(huì)讓皮膚變得越來越粗糙并且沒有光澤，盡量每周去做一次去角質(zhì)，這樣可以讓皮膚變得更加的光滑細(xì)膩。

2、使用補(bǔ)水面膜和滋潤(rùn)霜

使用補(bǔ)水面膜屬于為皮膚補(bǔ)水最快的方法，若是皮膚極度缺水的話，可以每天使用補(bǔ)水面膜來進(jìn)行深度的補(bǔ)水。如果皮膚處于嚴(yán)重缺水的狀態(tài)，可以為皮膚選擇一款能夠補(bǔ)水的滋潤(rùn)霜。

3、洗澡水不能過高，要涂抹滋潤(rùn)乳

在平時(shí)洗澡的時(shí)候不能使用過熱的水，因?yàn)檫^熱的水會(huì)分解皮膚表層的油脂，讓皮膚變得更加的干燥，而且每次洗臉的時(shí)間不能過長(zhǎng)，不能超過20分鐘。每次洗完澡之后趁著表面的水分沒有完全干之前，可以涂抹滋潤(rùn)乳這樣可以鎖住皮膚中的水分。

4、飲食調(diào)理

盡量不要吃脫水加工的食物，不然會(huì)影響到身體對(duì)水分的吸收，讓皮膚處于缺水的狀態(tài)，從而變得更加的干燥缺水，可以多吃富含維生素和碳水化合物的食物，養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣。

溫馨提示

除了以上方法之外也要注意生活中護(hù)理，多吃新鮮蔬菜和水果，避免亂使用護(hù)膚品，每天要保證8杯子水的攝入，保持樂觀心態(tài)，盡量不要熬夜，可以選擇補(bǔ)水的面膜，晚上11點(diǎn)之前要進(jìn)入深度睡眠中。