夏季天氣炎熱，氣溫升高，身體為了保持體溫平衡，就會(huì)通過(guò)排出汗液來(lái)降低溫度，代謝過(guò)于旺盛，皮膚會(huì)分泌油脂，汗液和油脂如果不及時(shí)清理，便會(huì)阻塞毛孔，肌膚呼吸不順暢，便會(huì)形成痘痘，尤其是在臉部的三角區(qū)。這些痘痘使愛美的小仙女苦惱不已，下面就跟著小編一起來(lái)了解一，夏季應(yīng)該如何有效的祛痘。

夏天如何有效的祛痘？

1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

想要去痘，就得先分析長(zhǎng)痘痘形成的原因，由于現(xiàn)在生活壓力大，很多人都經(jīng)常保持晚睡早起的習(xí)慣，這種不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠不足，造成內(nèi)分泌紊亂，身體的各類激素分泌不平衡，便會(huì)長(zhǎng)痘。所以想要祛痘，必須從根源分析，保證充足的睡眠，改善和調(diào)節(jié)身體紊亂的內(nèi)分泌，從而有效的祛痘。

2、去火氣

很多人長(zhǎng)痘的原因是因?yàn)樯匣穑@些飲食習(xí)慣比如經(jīng)常吃火鍋、辛辣的食物、容易上火的水果等，或是情緒常常處于焦慮、急躁的狀態(tài)，壓力過(guò)大時(shí)，都會(huì)導(dǎo)致我們的身體上火，從而引起長(zhǎng)痘，這時(shí)我們還是應(yīng)該從根源下手，可以吃一些降火的蔬菜，例如芹菜、苦瓜等，也可以喝一些降火的茶，例如菊花茶、綠茶荷葉茶等，還需要多喝熱水，促進(jìn)身體毒素的排出。壓力過(guò)大是可以通過(guò)一些健康的行為來(lái)釋放壓力，列如聽音樂、跑步等。一般情況下不必為了去火氣而吃藥，藥物可能會(huì)對(duì)脾胃有一定的影響，不利于身體健康。

3、清潔面部

夏日我們的臉上更容易出汗出油，尤其是在三角區(qū)，旺盛分泌的油脂，極其容易導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘，所以每日清潔面部很關(guān)鍵，當(dāng)然，這里指的清潔面部是指有效的清潔。每日早晚需清潔兩次面部，選用溫和不刺激的洗面產(chǎn)品，否則就算面部清潔干凈了，也容易對(duì)肌膚產(chǎn)生刺激而傷害肌膚，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)敏感，長(zhǎng)痘，紅腫的狀況，結(jié)果適得其反。尤其是針對(duì)敏感肌，更應(yīng)該選擇特定的洗面奶，或者直接用清水洗面。只要臉部的清潔做到位了，肌膚保持干凈清爽的狀態(tài)，痘痘自然會(huì)消失。

溫馨提示：夏季長(zhǎng)痘的原因多是由于內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，上火或是面部清潔不到位所引起成的，我們應(yīng)該從根源上有效的解決痘痘問題，有效的祛痘。如果長(zhǎng)痘痘特別嚴(yán)重，很有可能是肌膚感染了細(xì)菌病毒，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診。