現(xiàn)在天氣越來越暖和，再過不久便會(huì)進(jìn)入炎熱的夏季，這對(duì)長(zhǎng)斑人士來說，卻算不得是一件好事。畢竟天氣越熱，紫外線就會(huì)越強(qiáng)，斑點(diǎn)也就會(huì)越來越明顯。色素細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生大量的黑色素，久而久之色素就會(huì)沉著從而形成斑點(diǎn)。大家都知道臉上的斑點(diǎn)難除，平時(shí)除了堅(jiān)持使用一些祛斑產(chǎn)品外，以下這些東西也可以了解一下。

常吃這4款蔬菜能幫助你淡化色斑，快吃起來！

1、霸王花

霸王花是某個(gè)品系的仙人掌開出的花。用它作為清補(bǔ)湯料服用在治療呼吸系統(tǒng)方面的疾病有著很好的輔助作用，而且味道也不錯(cuò)，較為清甜，不會(huì)很難吃。若是在日常飲食中時(shí)不時(shí)吃點(diǎn)霸王花，可以幫助機(jī)體自主的融化掉毛孔內(nèi)堆積的油脂和多余角質(zhì)，使皮膚能得到更好的呼吸。所以皮膚有斑點(diǎn)、膚色發(fā)黃的妹子不妨多吃些霸王花，但需要注意的是寒濕體質(zhì)、孕婦以及女性生理期不宜服用。

2、秋葵

秋葵的外形長(zhǎng)得有點(diǎn)像辣椒，但吃起來很清新爽口。在所有的養(yǎng)生蔬菜中，秋葵應(yīng)該算是一種實(shí)用價(jià)值很強(qiáng)的蔬菜——不管是在改善心血管疾病還是腸胃功能方面它都有著不錯(cuò)的作用。而且對(duì)于女人來說，秋葵還可以淡斑抗衰老、美容去皺。我常常受到婦科疾病困擾的女性更要多吃秋葵，它可以幫助消除腐肉。有色斑的人不宜吃太辣，所以在吃秋葵的時(shí)候只需將秋葵用水淖一下，拌著吃就是很不錯(cuò)的美味了。

3、檸檬泡水

檸檬是在各大超市都能買到的東西，女性朋友特別喜歡用它來泡水喝。味道又好，營(yíng)養(yǎng)又豐富而且還很便宜的東西自然是被大眾喜愛。在用檸檬泡水的時(shí)候最好選擇鮮果，因?yàn)檫@樣的營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)更多。雖然檸檬很酸，但是它里面含有的維c不僅可以用于減肥，還能減少色素沉著和抑制黑色素的生成。說白了就是可美白。需要注意的是檸檬不能直接這么吃，會(huì)酸得你掉牙。需要注意的是，胃酸過多、胃潰瘍的女性不能喝的過濃，以免引起反作用。

4、蒲公英

一直都有蒲公英可治雀斑的說法。雖然這種說法有點(diǎn)過于武斷，但蒲公英對(duì)淡化色斑確實(shí)有著一定的效果，因?yàn)樗锩婧卸喾N維生素以及營(yíng)養(yǎng)元素，它們中的絕大部分都對(duì)美白祛斑有著很好的輔助作用。正確使用蒲公英來淡化色斑的方法是將蒲公英洗凈加入適量水，大火煮開，小火再溫煮十來分鐘，即可飲用。

溫馨提示：上述的這四種方法對(duì)于減緩色斑都有不錯(cuò)的效果。但真的想要少斑，最重要的還是要做防曬工作，其次皮膚清潔。最后，色斑基本是不太能根治的，只能最大程度上的去淡化和改善。