對于女性朋友來講，好皮膚就代表好氣色和年輕，因此，很多女孩子都把美容護(hù)膚作為自己一生的追求，不但花大價錢購買昂貴的護(hù)膚品，還會學(xué)習(xí)各種各樣的護(hù)膚小技巧，殊不知最簡單實惠的護(hù)膚方法就是水果，多吃水果不但可以促進(jìn)身體健康，還對皮膚有不錯的保養(yǎng)效果。

那么，都有哪些水果可以美容護(hù)膚呢？

1、檸檬

檸檬含有維生素C和果酸，而這些成分對皮膚都是非常好的，維生素C可以幫助美白淡斑，而果酸具有抗氧化和抗菌的作用，這兩者都可以抑制皮膚中的黑色素沉積，促進(jìn)人體的新陳代謝，是非常好的護(hù)膚美白水果，尤其是夏天到了，大家多喝點檸檬水就可以保養(yǎng)皮膚了。

2、葡萄

葡萄同樣具有非常好的抗氧化作用，因此，多吃葡萄可以延緩衰老，防止皮膚長皺紋，且葡萄中也含有很多的維生素和水分，可以滋潤肌膚，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的快速生長，有助于皮膚保持年輕良好的狀態(tài)。

3、櫻桃

櫻桃中含有豐富的維生素A、維生素B和礦物質(zhì)，尤其其中鐵元素為最多，因此，多吃櫻桃可以補血養(yǎng)胃，身體中的鐵元素增多了，氣色也會變好。同時櫻桃中的維生素又可以滋潤養(yǎng)顏、防止黑素色沉積，所以多吃櫻桃可以收獲紅潤白皙的好皮膚。

4、獼猴桃

獼猴桃中的營養(yǎng)成分非常豐富，很多女性朋友都非常喜歡獼猴桃，其實獼猴桃不但很好吃，還可以美白養(yǎng)顏，使皮膚保持良好的狀態(tài)。另外，獼猴桃還可以幫助人體腸道消化吸收，可以促進(jìn)身體的排毒，身體中的毒素排出了，皮膚自然就會變得清澈透亮。

5、西紅柿

西紅柿應(yīng)該算是蔬菜的一種，但是也可以當(dāng)水果直接食用，西紅柿中的維生素含量非常豐富，可以美白滋潤皮膚，其中的谷胱臺還可以抑制色素沉積。

溫馨提示

水果可以說是對皮膚最友好的食物了，除了以上這幾種水果之外，基本上大多數(shù)的水果都對皮膚有好處，尤其是夏天已經(jīng)到了，多吃水果不但可以增強身體免疫力，還可以延緩衰老，讓皮膚紅潤透白。