手凍腫了可以通過保暖復(fù)溫、按摩揉搓、藥物治療、物理治療、改善飲食等來消腫，同時要注意預(yù)防再次凍傷。

1. 保暖復(fù)溫：這是緩解手部凍傷腫脹的基礎(chǔ)措施。應(yīng)盡快將手部移至溫暖的室內(nèi)，避免繼續(xù)暴露在寒冷環(huán)境中?？梢允褂脺嘏拿夯驘崴鼘κ植窟M行熱敷，但要注意溫度適中，避免燙傷皮膚。

2. 按摩揉搓：輕輕按摩揉搓凍腫的手部，促進血液循環(huán)。從手指尖開始，逐漸向手腕方向按摩，動作要輕柔，不要過度用力，以免損傷已經(jīng)受損的組織。

3. 藥物治療：可以使用凍瘡膏、肝素鈉乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等藥物。凍瘡膏能促進局部血液循環(huán)，減輕腫脹和瘙癢；肝素鈉乳膏具有抗凝血、抗血栓、抗炎等作用；多磺酸粘多糖乳膏能促進水腫和血腫的吸收。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 物理治療：比如紅外線照射、激光治療等。這些治療方法有助于促進血液循環(huán)，加速組織修復(fù)和消腫。

5. 改善飲食：多吃一些溫?zé)帷⒏缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物，如牛羊肉、雞蛋、新鮮蔬菜水果等，有助于提高身體的抗寒能力和修復(fù)能力。

總之，手凍腫后要及時采取有效的措施進行處理，同時在日常生活中要注意做好手部的保暖防護工作，預(yù)防凍傷的再次發(fā)生。如果手部凍腫的情況嚴(yán)重或長時間不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。