腳后跟皮膚粗糙起毛刺可能由皮膚干燥、缺乏維生素、真菌感染、摩擦過度、角化異常等原因引起。

1. 皮膚干燥：當(dāng)皮膚缺水時(shí)，腳后跟容易變得粗糙。這可能是由于環(huán)境干燥、洗腳后未及時(shí)保濕等。解決方法是每天用溫水泡腳，然后涂抹保濕霜，如凡士林、尿素霜等。

2. 缺乏維生素：維生素 A、E 等對皮膚健康至關(guān)重要。如果飲食不均衡，可能導(dǎo)致維生素缺乏。建議多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素補(bǔ)充劑，如維生素 A 軟膠囊、維生素 E 軟膠囊。

3. 真菌感染：如足癬可能導(dǎo)致腳后跟皮膚問題。此時(shí)，需使用抗真菌藥物，如克霉唑乳膏、酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏等。同時(shí)，要注意腳部衛(wèi)生，勤換鞋襪。

4. 摩擦過度：長期穿不合腳的鞋子或走路姿勢不當(dāng)，會使腳后跟過度摩擦。選擇合適的鞋子，使用柔軟的鞋墊，能減輕摩擦。

5. 角化異常：皮膚角質(zhì)層代謝異常也會使腳后跟粗糙。可以定期使用去角質(zhì)產(chǎn)品，但要注意不要過度去角質(zhì)，以免損傷皮膚。

總之，腳后跟皮膚粗糙起毛刺的原因較多，需要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。