額頭上長痘痘可通過日常護理、飲食調整、藥物治療、物理治療、保持良好作息等方式去除。

1. 日常護理：保持額頭皮膚清潔，使用溫和的潔面產品，可去除皮膚表面多余油脂、皮屑和細菌混合物，但注意不要過度清潔，以免破壞皮膚屏障。避免用手擠壓痘痘，防止炎癥加重和留下疤痕。選擇適合膚質的護膚品，避免使用油膩、厚重的化妝品。

2. 飲食調整：減少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的攝入，如糖果、油炸食品、辣椒等。這些食物可能會刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘癥狀。增加蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維食物的攝入，保持大便通暢，有助于排出體內毒素。

3. 藥物治療：外用藥物可選擇維A酸類藥物，如維甲酸乳膏、阿達帕林凝膠等，能改善毛囊皮脂腺導管角化、溶解微粉刺和粉刺、抗炎?？股仡愃幬?，如夫西地酸乳膏、莫匹羅星軟膏等，可用于消炎殺菌。過氧苯甲酰凝膠具有殺滅痤瘡丙酸桿菌、抗炎的作用?？诜幬锓矫?，對于中重度痘痘，可遵醫(yī)囑服用抗生素，如多西環(huán)素、米諾環(huán)素等；抗雄激素藥物，如螺內酯；異維A酸膠囊可抑制皮脂腺分泌、調節(jié)毛囊皮脂腺導管角化。但藥物治療都需遵醫(yī)囑。

4. 物理治療：光動力治療利用特定波長的光照射皮膚，產生單線態(tài)氧，破壞皮脂腺和細胞、殺滅痤瘡丙酸桿菌、改善毛囊口角化。紅藍光治療，藍光可殺滅痤瘡丙酸桿菌，紅光可促進皮膚修復。激光治療，如點陣激光，可改善痘痘留下的疤痕。

5. 保持良好作息：長期熬夜會導致內分泌失調，加重痘痘癥狀。應保持充足的睡眠，每天盡量在11點前入睡，保證7 - 8小時的睡眠時間。同時，要學會調節(jié)壓力，避免長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。

額頭上長痘痘是常見的皮膚問題，去除痘痘需要綜合多種方法。日常護理和飲食調整是基礎，藥物治療和物理治療可根據(jù)痘痘的嚴重程度選擇，同時保持良好的作息也非常重要。如果痘痘情況嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。