來例假能否染頭發(fā)，需綜合考慮生理期身體變化、染發(fā)劑成分、過敏反應、個人體質、潛在健康風險等因素。

1.生理期身體變化：女性生理期時，身體抵抗力下降，內分泌也會有波動，頭皮的血液循環(huán)加快，皮膚變得更為敏感。此時染頭發(fā)，身體對染發(fā)劑中有害物質的抵御能力減弱，可能更容易受到不良影響。

2.染發(fā)劑成分：市面上常見的染發(fā)劑大多含有對苯二胺、雙氧水等化學成分。對苯二胺是一種常見的過敏原，可能引起頭皮過敏反應，如瘙癢、紅腫、皮疹等。雙氧水具有氧化性，可能損傷頭發(fā)和頭皮。在例假期間，頭皮更敏感，這些成分可能會加重對頭皮和身體的刺激。

3.過敏反應：生理期女性免疫系統(tǒng)較為脆弱，發(fā)生過敏反應的幾率相對較高。如果在染頭發(fā)過程中出現(xiàn)過敏，不僅會影響頭皮健康，還可能引發(fā)全身癥狀，如呼吸道癥狀、胃腸道不適等，給身體帶來額外負擔。

4.個人體質：不同女性的體質存在差異。有些女性體質較好，生理期身體變化不明顯，染頭發(fā)可能不會出現(xiàn)明顯不適。但對于體質較弱、本身就有經(jīng)期不適癥狀的女性，染頭發(fā)可能會加重不適，如頭痛、乏力等。

5.潛在健康風險：長期頻繁使用染發(fā)劑，其中的化學物質可能會被人體吸收，對造血系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等產(chǎn)生潛在危害。在例假期間，身體代謝功能相對較弱，有害物質排出體外的速度可能減慢，進一步增加了健康風險。

綜上所述，來例假期間不建議染頭發(fā)。因為生理期女性身體處于特殊狀態(tài)，抵抗力和代謝能力有所變化，染頭發(fā)可能會帶來過敏、刺激等不良影響，增加潛在健康風險。如果想要染頭發(fā)，建議避開生理期，選擇質量可靠的染發(fā)劑，并在染發(fā)前進行皮膚過敏測試。若在染發(fā)后出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)。