通過揉胸部使胸部變大，可從掌握正確手法、控制合適頻率、配合適當(dāng)力度、選擇恰當(dāng)時間、結(jié)合營養(yǎng)補充等方面入手。

1. **掌握正確手法**：可采用直推乳房，先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20 - 50次后，換左手按摩右乳房；也可進行側(cè)推乳房，用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20 - 50次后，換右手按摩左乳房。還可以環(huán)形按摩，用雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘，雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。

2. **控制合適頻率**：按摩頻率不宜過快或過慢，一般每次按摩持續(xù)15 - 20分鐘左右，每周進行3 - 5次較為合適。過于頻繁的按摩可能會對乳房組織造成損傷，而頻率過低則可能無法達到理想的效果。

3. **配合適當(dāng)力度**：力度要適中，以感覺微微酸脹但不疼痛為宜。如果力度過輕，可能無法刺激到乳房的血液循環(huán)和乳腺組織的發(fā)育；而力度過重，則可能會損傷乳房的軟組織，引起疼痛甚至炎癥。在按摩過程中，要根據(jù)自身的感受及時調(diào)整力度。

4. **選擇恰當(dāng)時間**：月經(jīng)周期對乳房的生理狀態(tài)有影響，在月經(jīng)結(jié)束后的第7 - 10天左右，是女性雌激素分泌相對旺盛的時期，此時進行乳房按摩，可能會取得更好的效果。此外，晚上睡覺前或早晨起床后，身體處于相對放松的狀態(tài)，也是比較適合按摩的時間。

5. **結(jié)合營養(yǎng)補充**：在按摩胸部的同時，要保證充足的營養(yǎng)攝入。可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，蛋白質(zhì)是身體細胞的重要組成部分，有助于乳房組織的發(fā)育和修復(fù)。還可以適當(dāng)攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜和水果，它們對維持乳房的健康和正常生理功能也起著重要作用。另外，一些富含植物雌激素的食物，如大豆、葛根等，也可能對乳房的發(fā)育有一定的幫助。

通過揉胸部使胸部變大是一個需要長期堅持且綜合多方面因素的過程。掌握正確的按摩手法、合適的頻率、適當(dāng)?shù)牧Χ龋x擇恰當(dāng)?shù)臅r間，并結(jié)合合理的營養(yǎng)補充，才有可能取得一定的效果。但需要注意的是，每個人的身體狀況和生理反應(yīng)不同，按摩效果也會存在差異。如果在按摩過程中出現(xiàn)任何不適或異常情況，應(yīng)及時停止并咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。