克服毛囊炎瘙癢可從保持皮膚清潔、合理飲食、藥物治療、避免刺激、增強免疫力等方面入手。

1. 保持皮膚清潔：毛囊炎通常是由細菌感染毛囊引起的，保持皮膚清潔能減少細菌滋生。日常應使用溫和的清潔產(chǎn)品，定期清洗皮膚，但要注意避免過度清潔導致皮膚屏障受損。比如可以選擇含有殺菌成分的沐浴露，每周洗澡2 - 3次。

2. 合理飲食：飲食對皮膚健康有重要影響。應避免食用辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，這些食物可能會加重皮膚油脂分泌，從而加重毛囊炎癥狀。建議多吃新鮮的蔬菜和水果，保證充足的維生素攝入，有助于增強皮膚的抵抗力。例如蘋果、橙子、菠菜等。

3. 藥物治療：可使用外用藥物和口服藥物進行治療。外用藥物如莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、復方多粘菌素B軟膏等，具有抗菌消炎的作用，能減輕毛囊炎的炎癥反應，緩解瘙癢?？诜幬锶珙^孢呋辛酯、阿莫西林、阿奇霉素等抗生素，適用于癥狀較嚴重的情況，但需遵醫(yī)囑使用。

4. 避免刺激：要避免搔抓、摩擦等刺激皮膚的行為，因為這可能會導致毛囊受損，加重感染和瘙癢。同時，應選擇寬松、透氣的衣物，減少對皮膚的摩擦。此外，避免使用刺激性強的化妝品和護膚品。

5. 增強免疫力：良好的免疫力有助于身體抵抗細菌感染?？梢酝ㄟ^適當?shù)倪\動，如散步、慢跑、瑜伽等，保持充足的睡眠，以及減輕壓力等方式來增強免疫力。例如每天保證7 - 8小時的睡眠時間，每周進行3 - 4次運動。

克服毛囊炎瘙癢需要綜合多方面的措施。保持皮膚清潔、合理飲食、正確使用藥物、避免刺激以及增強免疫力等方法相互配合，才能更好地緩解毛囊炎引起的瘙癢癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。