壓力大導致皮膚變差可通過調(diào)整生活作息、做好皮膚清潔、注重皮膚保濕、合理飲食以及適當使用藥物等方式改善，如早睡早起、使用溫和潔面產(chǎn)品、涂抹保濕霜、多吃蔬果、使用維A酸、維生素E、尿素軟膏等。

1. 調(diào)整生活作息：壓力大時身體內(nèi)分泌易失調(diào)，影響皮膚狀態(tài)。保證充足睡眠，早睡早起，讓身體和皮膚得到充分休息，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，促進皮膚新陳代謝，使皮膚保持健康狀態(tài)。

2. 做好皮膚清潔：壓力大可能導致皮膚油脂分泌增多，做好皮膚清潔很重要。選擇溫和的潔面產(chǎn)品，每天早晚清潔面部，可去除皮膚表面的污垢、油脂和多余角質(zhì)，防止毛孔堵塞，減少痘痘、粉刺等問題的產(chǎn)生。

3. 注重皮膚保濕：壓力會使皮膚的水分流失加快，皮膚變得干燥、粗糙。使用保濕效果好的護膚品，如保濕水、乳液、面霜等，為皮膚補充水分并鎖住水分，保持皮膚的水潤度，增強皮膚的屏障功能。

4. 合理飲食：飲食對皮膚健康也有影響。多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如橙子、蘋果、胡蘿卜等，為皮膚提供營養(yǎng)；減少辛辣、油膩、甜食等刺激性食物的攝入，避免加重皮膚負擔。

5. 適當使用藥物：對于壓力大導致的皮膚問題，可在醫(yī)生指導下適當使用藥物。維A酸可調(diào)節(jié)皮膚角質(zhì)形成細胞的分化，改善毛囊皮脂腺導管角化，對痤瘡有一定治療作用；維生素E具有抗氧化作用，能保護皮膚免受自由基損傷，延緩皮膚衰老；尿素軟膏可增加皮膚角質(zhì)層的含水量，改善皮膚干燥。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

壓力大導致皮膚變差是常見現(xiàn)象，可通過調(diào)整生活作息、做好皮膚清潔、注重皮膚保濕、合理飲食以及適當使用藥物等方法改善皮膚狀況。若皮膚問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。