1、好皮膚要降火氣

　　“玩火自焚”，這個(gè)詞用在皮膚上，就是指當(dāng)你吃辣雞翅、咖喱食品時(shí)，體內(nèi)血液會(huì)在皮膚加速循環(huán)，面頰會(huì)緋紅伴有紅斑。這種情況就是導(dǎo)致臉紅、發(fā)燙、長小痘痘的禍源。所以，最好是避免吃辛辣的東西。如果仍然癥狀明顯，建議每天服用含多種維生素的善存片，其中的鋅和硒能有助于紅斑和痤瘡消熱。

　　2、痘痘天敵：非巧克力，而是碘

　　“沒有證據(jù)表明，吃巧克力或糖類食物會(huì)導(dǎo)致小痘痘的爆發(fā)?！眒urad醫(yī)師說，“當(dāng)然，對保持體型可沒好處!”同時(shí)他要對那些喜愛海鮮和速食店的女孩子發(fā)出警告：“壽司、蝦類、貝殼類海鮮的含碘量極高，促進(jìn)油腺分泌，直接產(chǎn)生不利影響?！?/P>

　　3、陽光并不可怕

　　為了增強(qiáng)防曬效果，美國著名的皮膚學(xué)博士nicholas perricone建議你可以先使用富含維生素c和e的乳液，這薄薄的一層能讓防曬效果提升四倍呢!lowe博士也提醒大家選購防曬霜的時(shí)候，要留意它能否同時(shí)抗長波紫外線uva和中波紫外線uvb，而且防曬成分和保濕護(hù)膚因子分開使用比較好。bowler醫(yī)生指點(diǎn)說，對于28歲左右的女性，建議在跡象顯露的第一時(shí)間使用含維生素a(retin-a)的護(hù)膚品來修復(fù)表皮，減少細(xì)紋。對于有黑色素沉淀、陽光色斑和較深皺紋的皮膚來說，采用激光治療能緩解陽光照射后的不良反應(yīng)。

　　4、“水”并非總是答案

　　倫敦的皮膚科專家patrick bowler說道，“水在體內(nèi)的確能幫助消化、解除脹氣、使各器官更好地動(dòng)作……但每天八杯水是不可能清除一臉的粉刺，讓肌膚保持15歲的模樣的?！睘閯⒂窳岬群芏嗪萌R塢明星做過護(hù)膚指導(dǎo)的howard murad醫(yī)生說：“想要對皮膚好，問題不在于你喝下多少水，而在于你體內(nèi)能保留多少水。多進(jìn)食那些含脂肪酸或omega-3成分的食物(例如魚肝油)會(huì)幫助身體更合理地利用水分，不讓它匆匆直流而過排出體外。”

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　　5、不要過度清潔

　　不要以為磨擦越用力，角質(zhì)清除得越勤效果就越好。對待皮膚一定要輕柔小心，因?yàn)槟ゲ習(xí)碳び拖俜置冢⒖赡軐?dǎo)致皮膚干燥、緊繃甚至發(fā)癢。盡量減少去除角質(zhì)層和死皮的次數(shù)，每周一次足矣。還有不要用熱水洗臉，溫度高會(huì)使皮膚炙熱干燥。

　　6、選伴侶一樣去選肥皂

　　精致漂亮的肥皂，很多mm都喜歡，不過大多數(shù)人留意的不過是香皂的外觀和香氣，卻忽略了最根本的特質(zhì)。就如同年輕女孩們都喜歡帥哥一樣，不過，伴侶可不是光看外表就ok的。老土的話，但是卻很有道理：有內(nèi)在才重要。想要找到最好的清潔用品，就像找個(gè)合適的伴侶一樣，需要花費(fèi)你的時(shí)間和耐心。